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坚持可能没有你想象的那么难一一我健身运动1200天

坚持可能没有你想象的那么难一一我健身运动1200天

作者: 山东田夫 | 来源:发表于2018-12-06 07:48 被阅读12次

不是成功的路太远,而是能坚持的人不多

对自己认准的事,只有坚持走下去,道路才可能越走越开阔。

我坚持健身锻炼已经5年了,每天早晨晚上都要锻炼一个多小时,天气冷热不止,不风雨无阻,下午时间允许也锻炼一个多小时,每天锻炼不少于3个小时,20000步15公里。成效也比较明显,不仅减掉30多斤的重量,而且“三高"不高了, 颈椎也好了,脂肪肝也不见了。而五年前与我一块健身锻炼的人,坚持至今的不过十之一二。

把喜欢的事当成一种习惯,就会找到行动的理由和时间。

说起健身锻炼人人都感觉非常必要,可总是有人坚持不下来,我的体会是把自己喜欢的事,一定要养成习惯,才会找到各种理由去慢慢养成。

我开始为了养成多走路的习惯,本该一次完成的事分几次,我记得一个周末的上午,我去了三躺超市,一次买盐、酱油、醋香油等调味品,一次买鱼、排骨、鸡蛋,一次买波菜、芹菜、黄瓜、西红柿等蔬菜。老伴不理解,瞪着怪怪的眼光看我,我说明了理由后,她露出满意的微笑。

利用好碎片时间,我退下来前不是开会,就是在开会的路上。利用好会前会后的零碎时问,开会总要提前十几分钟到,多数人站在会议室门口抽烟聊天十几分钟浪费掉了(原来我也是其中一员),我会利用好这点时间楼上楼下走走,一两千步就有了。

千方百计想法设法也要坚持下去,决不放弃。今年持续高温时间长,班上有空调走廓是可以走的,周六周日怎么办?我多次走进商场卖空调家电,那里空间大,我一走就是一个多小时,同时也了解了家电市场,还有养眼的服务员,又是一举三得。当然,对那些投来向我不理解而茫然的眼光,我微微一笑。

图片上个月运动记录

今年我经常出差,早起乘车是家常便饭,早上的锻炼受到很到影响,有时因走得太早,根本完不成早上的运动目标。我会在高铁两节车箱之间,抓住扶手像跑步机一样跑起来,从淄博站上车后,稍微休息,经常从济南站跑到曲阜甚至徐州站,对别人的眼光,假装没看见。

我们石油工业大庆王铁人喊出了为了原油有"有条件上,没有条件创造条件也要上"的豪迈口号,我们胜利人始终坚信“只要思想不滑坡,办法总比困难多。我也是把石油人的光荣传统融入了健身锻炼作为一种追求。

把喜欢的事当成一种追求,坚持就会成为一种态度,就会成为习惯。

唯有日积月累的坚持,才能有厚积薄发的成功。

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