认知觉醒
昨天，我们老梁读书会迎来了第22期，分享人是刘荣慧老师。首先，我必须竖起大拇指夸赞刘荣慧老师认真的态度，她不仅做了漂亮的PPT，还写了讲书稿，密密麻麻的讲书稿有一万字左右，自己要讲的每句话都写的明明白白，清清楚楚。她的这种认真和付出是我学习的榜样，一件事能做到如此程度，我相信她在做的过程中肯定也是受益匪浅的。其次，刘老师讲的也比较细致，我想这源于她读书的收获颇丰，才能分享出这么多内容。在这里，我要为刘荣慧老师点赞！
在刘老师的分享中，让我印象最深的莫过于对焦虑的解读。“焦虑”是我们每个人都很难摆脱的一个问题，书中把焦虑分为五种形式：完成焦虑，定位焦虑，选择焦虑，环境焦虑和难度焦虑。
1.完成焦虑。就是总把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限面前，比如同时想学很多东西，但时间根本不够用；每天要例行完成的事情太多，耽误一天就觉得喘不过气来；随意承诺他人，日程安排总被不重要的事情打乱……
面对完成焦虑，我们该怎么办呢？克制欲望，不要让自己同时做很多事。我们可以把自己要做的事情分个三六九等，紧急重要的事情优先完成，而那些可做可不做的事情便可以安排在最后，有时间就做，没时间便可以置之不管。对照自己，我似乎并没有完成焦虑，这是好事。
2.定位焦虑。某某这么年轻就有如此大的影响力了！他们已经抓住风口、占据先机，我何年何月才能这样？原以为这个绝妙的点子只有自己能想到，没想到人家居然把产品都做出来了……错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，事实上，这根本就是错误的对标。
定位焦虑实际上就是总盯着别人，拿自己和别人比，比来比去，就感觉自己做什么都落人一步，越想越焦虑。这个时候，我们需要面对现实，看清自己真实的能力水平，对自己有个清晰的定位。自己有多大能力使多大劲儿，认真努力做好自己就行，认清了这一点自然也就释然了。
3.选择焦虑。有时选择太多也会让人陷入焦虑，比如突然有一段自由时间，却因为想做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上，静不下心做最重要的事，或者说根本不知道最重要的事情是什么。
对于选择焦虑，我是深有感触的。我经常说自己有“选择困难症”，面对“选择题”，我总是摇摆不定，既想要“鱼”，又想得到“熊掌”，虽然明白“鱼和熊掌不可兼得”的道理，但还是会犯这样的错误。作者说，面对选择焦虑要懂得“要事优先，想办法只做最重要的事情。”但很多时候又没什么要事，都是“两者皆可”。总之呢，面对选择焦虑，还是取决于自己是否果断，还是要靠自我克服！
4.环境焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力，有时也会让人抓狂。
确实如此，比如我自己，很多时候想花更多的时间用在阅读和写作上，但在学校有大量的工作等着自己，分身无暇；回到家又是家务，又是俩儿子的“围攻”，大宝要过问作业，小宝缠着让讲故事。想要静下心来做自己喜欢的事儿，难度有点大。这个时候，我也只能是接受环境，在局限中做力所能及的事。虽然大大压缩了自己阅读和写作的时间，但好歹从未放弃，一直在细水长流地坚持着。
5.难度焦虑。有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学……真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
是啊，许多事情需要的就是“愚公移山”“精卫填海”的精神，做不到坚持和耐心，很容易因做不到而长时间的焦虑。有一句话叫“不逼自己一把，你都不知道你有多优秀。”成功者和普通人的区别就在于此，成功者面对困难坚持到了最后，普通人碰到问题便自我否定，认为自己不是“那块料”，更有甚者“躺不平又卷不赢”，那便会更加焦虑。
拥有耐心，摆脱焦虑
作者认为，一切焦虑的根源在于“耐心”二字。要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
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