跑步是最简单的健身和减肥方式，但是很明显，跑步通常是一个人，过程也不如很多竞技体育有趣味性，所以很多决定通过跑步的方式减肥的人最终没有坚持下来。接下来的100天时间，我也准备通过跑步减肥。但是做事之前最需要确定好方法论，所以在这里我先想好了如何坚持下来。
1. 什么时候跑步：起床后跑步+上课后跑步。平时没课的时候可以通过一个特定场景触发跑步的动作。起床后跑步，然后洗澡考试一天的工作，是个不错的选择。还有就是要提前一天准备好跑步的装备，早晨起床就可以直接床上衣服跑步，省去找东西的麻烦，降低出发行动的成本。
2. 跑步时怎么不无聊：听评书。听音乐很容易烦躁，因为重复的音乐不会让大脑沉浸。相反，评书不太需要消耗大脑能量，同时，它的故事性也能染大脑沉溺其中，觉得有意思，冲淡大脑的无聊感。
3. 下载一个咕咚运动app，每跑步一小时都会给你一个肯定，让你干劲十足。
跑步是最简单的健身和减肥方式，但是很明显，跑步通常是一个人，过程也不如很多竞技体育有趣味性，所以很多决定通过跑步的...
坚持每天跑步5千米 坚持每天跑步2千米 坚持每天跑步2小时 坚持每天跑步30分钟 坚持每天跑步…… 看到很多自律的...
生活中，经常碰到一些人，会问关于如何坚持做XXX的问题，例如如何坚持每天跑步，坚持每天看书…… 为什么这么问，其实...
4月份加班太多，全身逐渐逐渐僵硬起来。 5月开始，假期和周末坚持早起跑步。 逐渐的，身体得到好转。 从第一天的20...
早上在公交车上看了知乎热榜“只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗”，看了几个回答，想起自己每次跑了几天都半途...
不管状态如何，每天坚持跑步吧。 不管心情如何。每天坚持写文吧。 因为你的生物钟已经定好，闲着也是闲着。 因为你的文...
好奇怪，每篇机智的文章点击量都好高，例如说每天坚持早起的人如何，每天坚持跑步学习的人如何，可是观看评论却发现，一大...
过完年后，看着自己身上的游泳圈，你是不是想着要减肥，于是马上计划着要去跑步，第一天信心满满的跑完了，第二天也坚持下...
第290天 自律人生：唯有读书与跑步不可辜负，每天坚持撰写读书随笔，每天坚持1万步。 《卓越密码：如何成为专家》 ...
说到跑步，小丫身边有很多朋友都喜欢跑步锻炼，晚上约上三五好友，跑上半小时，享受大汗淋漓的畅快感觉。跑步可以说是最流...
本文标题：如何坚持每天跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hauuzftx.html
网友评论