活用一生的笔记术

每个人都有成为艺术家的潜力，作品不管丑还是美，都是独一无二的。
           ——读《人生笔记》有感

很多人都有记日记的习惯，我也曾勒令自己每天晚上睡觉之前一定要记录，希望能够养成好习惯。我确实做到了！然而……那些伴随我日日夜夜的日记本却再也不想翻看了，里面的内容要么在吐槽“某某就是人渣”，要么在自省“自己为什么说出那样的话”，要么就是立下目标和决心……如今看来，那样水深火热的生活，我竟然也忍了……所以，每每翻看日记本，都有想要重活一次的冲动啊……

看了日本作家“奥野宣之”的《人生笔记》一书，特别赞同他在文中所说：“创作一个淡化自己内心世界的笔记本，让自己从点滴的过往中重拾信心、重获希望。”所以将这本书的主旨分享在这里，希望能够帮助更多的人。

人生笔记

01  用人生笔记留住过往

“所谓‘人生笔记（lifelog）’，顾名思义就是‘人生或生活（life）的记录（log）’。正如航海的人所写的‘航海日志’，人生笔记就是降发生在自己身边的事情即自己的所见所闻，尽可能详实而完整地记录下来。”

有人会说，现在移动互联网这么发达，各种app应用的功能琳琅满目，这其中实在不乏记录人生的工具。比如：calender能帮助记录一天的计划；“备忘录”可以记录一切你想记录的事情；“记账本”可以记录生活开支；“微博”和“朋友圈”可以随时晒出旅行和美食……太多了，app时代的生活已经智能化到了让人瘫痪的地步了……

然而，你能从手机里的calendar中读出当日工作的完成情况吗？你能从“备忘录”中读到开孩子的家长会时的心情吗？你能从“记账本”中想起和朋友约会时的心情以及吃了什么美食吗？“人生笔记”就可以。“人生笔记”即随机在任何可以记录的时间点记录下自己在刚刚过的这段时间所做、所想，这样更能详细的记录过往。

相比于其他记录方式，“人生笔记”比日记更容易留住过往每天的气息，比记事本整理书更简单，任何人都能做到。随着笔记本变厚、变多，记录者能够通过这种日复一日的记录方式肯定“认真做事的自己”，也能培养出自信来。用人生笔记来戒掉某种行为或坚持做某件事，相对于内心的坚持或者日记本的反省和鼓励更能够体现细节，也更容易坚持下来。

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02  创造属于自己的艺术作品

生活是一件制作工序复杂的艺术品，留下一地的边角料。和朋友聚餐时的餐点清单、外出旅游的车票、观看歌剧的门票、还有旅游景点邮寄明信片处的章子，这些随手就扔的废物用在人生笔记，总能让人过后睹物思往事。

人生笔记的记录并没有严格的格式要求，本子可以是A4、A5、A6任一种尺寸，统一就好，方便以后的索引和储存。本子的内页有空白、横格、网格和网点等形式，选择哪一种完全看个人喜好。记录的笔可以是钢笔、签字笔，修饰的笔可以用彩笔、油画棒等等，这些工具在某猫上一搜一个准！有时还会用到打孔器、订书机、剪刀等工具，这些都可以在创作人生笔记的过程中慢慢积累。

人生笔记可以记录一切你想要记录下来的事情，但有几个关键点是在每一天记录都不能少的。
【时间】每一天记录的起始时间。比如：7:00—9:00，晨练跑步距离为5公里，早餐吃了草莓香蕉酸奶。时间点能够让人生笔记看起来更加有条理和逻辑。
【地点】详细的地点记录会增加记录的趣味性。外出旅游时，我们可能知道洛杉矶、巴黎、普吉岛等等常用地名，却不知道所在街区的名称和所在酒店的门牌号，养成记录地点的喜欢，让我们能够在故地重游或向别人推荐时有一张清楚的大脑地图。
【故事】事情要有具体信息做支撑，尽量避免笼统的概括词语。比如：形容跑步可以用数字5公里，也可以用3条街道和5个路口来表示，不管哪一种都会在日后翻阅时比简单的“跑步”二字更有画面感。

相对于时间、地点和故事，个人感受在人生笔记中并不十分重要。当下就有感想，那么何不记录下来，但如果没有，也不遗憾。不记录感想反而更能帮助我们在日后以旁观者的态度去看待自己，这也就是为什么作者称人生笔记是一种自我的“分身术”。

有一条法则更能帮助我们记忆人生笔记的记录技巧，即5W1H法则:When、Where、Who、What、Why 和 How。除此之外，记录人生笔记有很多技巧能够增加记录的趣味性。像前文提到的购物小票可以拿来直接粘贴到人生笔记中，这样不仅节约了记录的时间，还能够使人生笔记看起来不那么单调。新书的腰封粘贴进人生笔记，然后记录购买的时间、花费和目的等等，也很好玩。也可以用彩笔或其他任何笔给自己的人生笔记添上一幅简笔画，要知道每个人都有成为艺术家的潜力，作品不管丑还是美，都是独一无二的。

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03  重读与活用

无论是日记，还是读书笔记之类的记录，目的都是为了日后的重读，人生笔记也不例外。看似只是流水账，却能在日后的生活中给记录者很多启示。重读5年前求学时期的人生笔记，会发现‘原来那时的自己这么勤奋’，‘原来很早之前都在为人际关系而发愁呀’，亦或者是‘原来那时遇到的问题很简单’。在重读的过程中，就像是用旁观者的身份看另一个人的生活，继而更加清楚地认识自己。

这世间唯一不变的就是一直在改变，人也一样。在成长过程中，随着升迁、结婚生子或者和新的朋友相处，人会不断更新自己的大脑储备，从而循序渐进地改变。人们无法停止这种改变，但可以修正自己改变的轨道。

通过人生笔记，人们能够看到自己变化的形式，会发现一个与现在不同的自己，那个自己会为了一点点收获兴奋不已，那个自己能够发现简单的快乐，那个自己还很容易满足。只要重读人生笔记，就能直面原封不动的过去，也能找到更真实的自己。这就是记录人生笔记的意义所在。

奥野宣之在《人生笔记》一书中还介绍了建立“人生笔记索引库”的方法，能方便记录者快速找到想要阅读的内容。如果你也感兴趣，不妨买来读一读。