心理学圣经:自卑的人有福了

环境因素并不能决定人生的意义，我们却可以通过解读自己的人生状况来改变命运。

                                          ——阿弗雷德·阿德勒

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有一个人，年幼便患上了佝偻病，长得又矮又丑，5岁时，又患上了肺炎，每天都生活在自卑和悲伤中，你认为，他未来的命运会如何呢？

事实上，这样悲惨的童年经历，并没有将他击倒。这个人就是阿弗雷德·阿德勒，与弗洛伊德和荣格并称“心理学三巨头”的著名心理学家，他的著作《自卑与超越》，堪称个体心理学领域的圣经。

心理学圣经:自卑的人有福了

不幸的经历，让阿德勒从小就下决心做一名医生，以便对抗病痛的折磨，最后，他获得了医学博士学位，并成为一名医生。 生活的磨难没有让阿德勒消沉下去，他凭借超人的毅力实现了人生的逆袭。

但我们大部分人，在遇到困难的时候，没有像阿德勒那样乐观和坚强，反而是自暴自弃，自卑自伶。当我们发现自身的缺陷，或者遇到难以克服的困难，就会有一种深深的失望。

于是，我们就想要证明自己，或者想寻找一种充实感，但是却对改变现状不抱任何希望，有一种无力回天的感觉，这其实就是自卑的表现。

阿德勒在《自卑与超越》中说:“每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；自卑感是所有人都具有的一种正常的感觉状态，也是所有人之所以努力奋斗的源头。”

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每个人都有自卑感，但表现出来的形式却有所不同。在《自卑与超越》中讲了一个例子:三个孩子第一次去动物园，当他们距离狮子非常近的时候，第一个孩子立刻躲在了妈妈背后，喊着要回家。第二个孩子则站在原地一动不动，说自己一点也不害怕，但脸色苍白，浑身颤抖。第三个孩子表现得更为大胆，他不但瞪着狮子，还跟妈妈说要吐狮子口水。

其实，三个孩子都非常惧怕狮子，但表现出来的行为都不一样。就像每个人都会自卑，然而很多人却刻意表现得很自信，甚至到了自大的程度。

因为自卑，我们会寻求优越感来获得释放。但很多时候，我们会从其他小事上寻找优越感，而把真正的问题搁置一旁。比如有些孩子，故意制造麻烦，来获得父母的关注，而这只能换来父母的责怪，完全没有实际意义。

在我高中的时候，因为有社交恐惧症，不敢和陌生人交往，内心非常自卑。为了摆脱这种自卑感，我开始沉迷游戏，通过在游戏中打败别人获得优越感。然而沉迷游戏并没有帮助我解决实际问题，当我从游戏回到现实，我不但难以和别人沟通交流，学习成绩也一落千丈，最终各种问题同时压在身上，我反而更加自卑了。

真正有用的，只能是用实际行动，去改变自己的现实处境，否则都是自欺欺人和自我安慰。

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自卑的原因有很多，其中一种是父母从小离异，缺乏家庭关爱的孩子。他们因为没有人重视和关心，自我价值感低，无法解决在亲密关系中的问题。

第二种是父母很优秀，从小对孩子有极为严格的要求。这导致孩子虽然自身是挺优秀的，但是却内化了父母对自己的高要求，导致自己不满意自己，甚至是自我否定，长期下来形成自卑心理。

还有一种是因为外貌、身材不理想等原因，导致不受同龄人欢迎，逐渐产生自卑感，导致人际关系缺乏。

最后一种是经历了重大的生活转变或突发事件，比如失恋、遭受重大挫折和打击，导致自信心丧失。

无论你是属于哪一种，都不要把那种经历当成是自己最终的宿命。阿德勒告诉我们，自卑其实不是一种性格，而是一种错误的思维方式，是可以改变的。只要我们用更为积极、乐观的角度，而不是悲观、堕落的态度去解读人生，我们就可以通过努力来改变人生。

错误的做法，是选择逃避和自我欺骗。因为问题没有被解决，累积到最后压力只会越来越大。比如，有些人由于学习成绩差，为了掩饰自己的自卑感，会暗示自己，学习好没什么大不了的，而且自己篮球打的好，所以比那些学习好的人更厉害。

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那我们应该如何面对自卑呢？首先要直面自己的不足和缺点。自卑让我们意识到自己的问题所在，促使我们改变。

而如何改变，取决于你对人生的态度，换句话来说，就是你想过一个怎样的人生。由于自卑，我们在对自身缺陷进行补偿的同时，也会到达那些难以达到的目标。为了实现自我价值，为了追求优越感，我们会想办法成为人上人，让自己变得独一无二。

但我们要记住，人生的真正意义，是从与人交往中体现出来的，我们无法孤立自己，去单独寻找人生的意义。所以，即使你是一个内向的人，也应该学习与人合作，与人沟通。

不同的人生意义，有一点是相同的，那就是都能够为众人所分享，为他人所接受。当我们的努力可以解决他人问题，我们所做的一切对他人有益，我们就真的很难再自卑下去。

自卑是我们进步的原动力，从过去的枷锁中走出来，你会看到更为广阔的天空。