自控力是一项非常重要的品质，往大了说，可以决定我们人生的走向，决定在别人眼里我们是否是一个靠谱的人。人生固然有许多事情是无法改变的，但路是走出来的，伟大的事业是点滴干起来的，多数事情是可以主观决定的，人生的轨迹也是由自己的各种选择与努力所决定的。
人都是趋利避害的，比如在冬天起床时，我们往往选择一次次地赖在床上。这点很难改变，也不是非要改变才能够拥有比较好的自控力的。事实上，利用好这一点，加以培养和练习，形成习惯，自控就不难做到。
在美食的诱惑和节食减肥之间，在操心劳力地完成今日工作和放下工作玩把游戏放松之间，在困难的事情和不费脑地看段子刷知乎之间，如果不经思考，常常会选择那些令我们身体心理上舒适的事情去做。甚至常常会有这样的想法，就玩一把游戏，刷完知乎几个帖子，跟朋友聊几分钟就去学习工作。不少人也会因为做决定的麻烦和头疼而将做决定的时间不断后推。然后陷入不可自拔的状态，直到意兴阑珊或外力作用时终止。但浪费的时间已经过去，空留遗憾与后悔也于事无补了。
在碰到此类决定时，要慢起来，三思而后行，思考不同选择的利弊。道理往往很简单，就是短期的舒适和长远的利益之间的矛盾。但是仔细想想，选择短期的舒适未必能舒适，选择更困难的事情。未必有想象的那么难。试想，早起起床，所谓的痛苦也只是起来时那几分钟的不舒服。选择学习工作，也只是起初的心理上的别扭，说到痛苦，真的没有那么痛苦。
不妨先去做那件自己觉得困难但是认真看又对的事情，先做十分钟再说，而不是想着先玩一把放松一下。万事开头难，有了前十分钟的铺垫，之后就不难了。
还可以在这犹豫权衡的天平上再加点砝码。比如如果选择暂时的舒适，给自己一点惩罚。
如果每天要做的事情固化成为习惯，如同睡觉起床需要刷牙洗漱一样，一切就不觉得困难了。
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