【练习五|记录格式】
一、涉及的『这件事』是:
宝宝屁股长湿疹，痒，强烈抗拒穿纸尿裤，很有情绪，对这件事老公跟我意见不同；
二、我提出的解决方案是什么？
方案1：看怎样可以不用再穿尿布，可以训练宝宝自行排便；
方案2：看怎样尽量减少穿尿布的时间，白天可以不用穿尿布，只有晚上穿；
方案:3：一定要穿的话，就解决湿疹的问题，之前的药膏不管用了，换一种新的药膏试试；
三、我所选方案『有效』的是什么？为什么『有效』？（即 从事情的原理上为什么需要这样做）
宝宝抗拒穿纸尿裤，根本原因是穿尿布太闷，很容易就长湿疹，湿疹又很痒，宝宝不停抓，很难受，于是就不愿意穿纸尿布。
所以有效的是看怎样可以彻底不用穿尿布，或者减少穿尿布的时间和频次。一定要穿的话，就要解决湿疹的问题。
四、（若有商讨）对方的角度是什么？他的角度中，对应事情的理，有效的是什么？无效的是什么？
老公的角度是宝宝就是屁股痒，需要解决屁股痒的问题。而且面对坚决不穿，考虑使用“暴力”手段比如打宝宝屁股，让宝宝穿。
有效的是看到需要解决屁股痒的问题，无效的是试图通过大屁股来强制让宝宝穿，这样并不能解决宝宝屁股痒的问题，而且可能还有反作用，造成娃的内心伤害。
五、若有，你们讨论后双方共识的共赢方案是什么？
先说服老公放弃用“暴力”解决的方式，
然后，双方共识：这件事核心以宝宝的利益为中心，包括接纳他有情绪，强烈不愿意；还有他不愿意穿的时候，就不要让他穿了，给他通风、凉爽，这样他舒服。
最后，就是训练宝宝逐渐可以摆脱尿布。
自我识别与评估
一、写完有什么自我发现？
一个我更能清晰地抓到事情发生的根本原因，抓到更多本质。同时还能盯着事情的利益，这里就是娃的利益来展开，这样跟老公很容易就达成共识。
二、写完自我评估意识力提升程度
（直觉1-10）
1.我开始去关注和提取事情的理上为什么需要这样做。8分；
2.我意识到，事情的利益才是对方真正优先在乎的利益。照顾事情的利益，就是照顾双方的利益。8分；
3.我意识到，只有我充分说明自己对事情的角度和原因，对方才能诞生理解。8分；
【练习五|记录格式】
一、涉及的『这件事』是:
跟伙伴一起拼房，发现晚上房间很吵，外面KTV的声音有点大，伙伴有点意见；
二、我提出的解决方案是什么？
跟酒店协商是不是可以帮我们换个房间；
三、我所选方案『有效』的是什么？为什么『有效』？（即 从事情的原理上为什么需要这样做）
就两个人的共同对住房这件事的利益看，有效的方式就是解决噪音的事情；
四、（若有商讨）对方的角度是什么？他的角度中，对应事情的理，有效的是什么？无效的是什么？
五、若有，你们讨论后双方共识的共赢方案是什么？
自我识别与评估
一、写完有什么自我发现？
我发现我识别了对方可能对噪音有意见，我立马直奔主题，换房间，解决噪音的问题，非常照顾双方在事情中共同的利益。结果酒店很快答应帮我们调房间。
二、写完自我评估意识力提升程度
（直觉1-10）
1.我开始去关注和提取事情的理上为什么需要这样做。10分；
2.我意识到，事情的利益才是对方真正优先在乎的利益。照顾事情的利益，就是照顾双方的利益。10分；
3.我意识到，只有我充分说明自己对事情的角度和原因，对方才能诞生理解。6分，这个点在我这件事中不存在，不过如果发生了酒店不给换房间的话，我可能就会需要跟对方去沟通这件事我客观存在的困难，为什么困难，跟对方去沟通。
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