给不确定性划出的界限越清晰，承认我们已知确定的事情，在大脑看来，剩下的模凌两可就能很好掌控。缓解了大脑的紧张程度，让我们对下一步的行动做出更明智的选择。
问问自己这些问题：
1.把不知道的事情放一边，我确定知道什么？
2.根据以往的经历，我什么是我熟悉的？
3.这种情况下有什么是我能决定或掌控的？
4.未来可能出现什么情形？
5.有哪些我知道做了不后悔的事情？
给不确定性划出的界限越清晰，承认我们已知确定的事情，在大脑看来，剩下的模凌两可就能很好掌控。缓解了大脑的紧张程度，让我们对下一步的行动做出更明智的选择。
问问自己这些问题：
1.把不知道的事情放一边，我确定知道什么？
2.根据以往的经历，我什么是我熟悉的？
3.这种情况下有什么是我能决定或掌控的？
4.未来可能出现什么情形？
5.有哪些我知道做了不后悔的事情？
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新知 每一天我们都希望自己高质量的生活，那么就要刻意设置积极的意图，与此同时还要有些负面假设。 负面假设：是大脑无...
1.关闭提醒。 2.移走诱惑。 3，把零散的点子存到“停车场”，这样宝贵的点子，不会错过，在适当的时候回头查看。 ...
斩断拖延的尾巴 1.收益可观，对我们每个人而言，都是高兴的事，可面对面临的问题我们就要考虑怎样解决，收益才能好。 ...
本文标题：《7堂思维成长课》笔记
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