谈谈写作焦虑

今晚收听无戒老师的“书香节5天写作主题分享大课”的第二场直播。

今晚这场直播的尾声，无戒老师分享了关于写作焦虑的话题。

对于写作焦虑，我个人也是经常会有的。因此，沿着无戒老师的话题，我想自我梳理一下我的写作焦虑。

要梳理自身的写作焦虑，先要了解什么是焦虑情绪。焦虑情绪是可以经由任何事件/事情引发的：写作时会遇到焦虑情绪；日常生活中，同样会遇到焦虑情绪。

第一，了解焦虑情绪是人的基本情绪之一。人还有其他的基本情绪，比如有愤怒、恐惧和抑郁。

第二，人人都会有产生焦虑情绪的时候。

第三，任何的事情都有可能引发人的焦虑情绪。

第四，我们以正向的心态，客观认识焦虑情绪，不抵触、不排斥焦虑情绪，允许焦虑情绪的存在。

实际上，任何的“事与愿违”，都会让人产生焦虑情绪。

既然焦虑情绪是普遍存在的，那么，我们不需要惧怕焦虑情绪。

不仅要允许焦虑情绪伴随着我们生活、工作和写作等，而且要懂得倾听焦虑情绪它想传递给我们怎样的成长提示。同时，学会与焦虑情绪和平共处。

拿“写作上遇到焦虑情绪”这件事来说。

从表面上看，焦虑情绪的产生，一定会有一个表面的应激事件发生。

比如像无戒老师在直播中说到，有学员看到其他学员很快在无戒学堂出作品、出成绩，而他自己却没能出作品和成绩，这时产生写作焦虑。

无戒老师还举例说，比如有学员的小说写得又快又好，但那些写得慢的学员，以此产生写作焦虑。

如果写作焦虑越来越多，却无法采用行动把焦虑转化掉，或者疏通掉，无戒老师说，写作焦虑的最顶端就是放弃写作。

追求不到写作的“果”，最后就会演变成索性不要那个写作之“果”了。

无戒老师讲得很有道理。

因此，当我重新再回过头看自己的“写作焦虑”时，我觉得可以从“战略上轻视，战术上重视”的方法来转化。

所谓“战略上轻视”，在我们遇到写作焦虑时，不要害怕它，更不要生出抵触心理，试图去控制或者排斥它。

越抵触、越控制、越排斥，焦虑情绪的反噬可能来得更猛烈。

当写作焦虑来的时候，我们做到“允许”。允许它随时突降于我们的写作中；允许它逗留一些时日；允许它像老朋友腻歪着我们。

所谓“战术上重视”，即是一方面允许写作焦虑的存在，另一方面，我们真正重视的则是我们写作这项行动。

行动化合焦虑。

因此，就算写作焦虑来了，我们觉察到便好。接下来的活动，我们像对待一个远道而来、久别重逢的老朋友一般，放点音乐，泡杯茶水，看看书籍，或者继续书写文字——如此招待它。

当我们的心，始终能够回归到安然自若的状态，写作焦虑见你安好，它便自行离去。

除此之外，我们还可以再看看写作焦虑有怎样的深意？

这一点可能确实需要被我们自身看见。那就是写作的焦虑情绪，其实背负着它的使命。

焦虑情绪让我们身心感受到不舒服和难过等，它也许用这种让人能够体感得到的方式，引导我们每个人回归到内心去了解自己，去倾听自己，去懂得自己的需求和渴望。

写作焦虑的产生，也可能是我们写作者内心更深层次渴望写作的学习、学作的提升与写作的成长的另一种表达。

仿佛如同人先走上一级台阶，然后，他会渴望再上一个新台阶。而这个“上”的过程，或许运用五花八门的过渡介质。

从一级到另一级的上升趋势中的写作焦虑，我们是否可以抱以感恩之心，用写作实际的行动迎接新的写作成长。如此，可好？！