感觉孩子焦虑怎么办?

1.帮孩子把自己担心、紧张、害怕或者感到羞愧的事情说出来。说出来的事，往往就不是事儿了;

2.让孩子知道，任何想法、感受、欲望都是可以被理解的，不给孩子过于严苛的要求或道德束缚。忍不住想要尝东西也好，觉得别人笨也好，嫉妒、担心、害怕、紧张、羞愧也好，都是正常的情绪和欲望，没有人需要是一个完美的人;

3.帮孩子了解焦虑带来的身体反应，比如心跳加快、头疼肚子疼。了解焦虑产生的原因，比如害怕对比、害怕被评价、想象大家的目光都集中看着自己等等，并找到办法驾驭它;

4.一些害怕和逃避的东西，可以通过适度的、逐步的接触，来克服它，我们可以叫它“暴露疗法”。当然，这需要耐心和技巧。