通过卢佳老师讲小丹的例子，让我学到了两点，如何区分别人的事和自己的事，不要把别人的事变成自己的事。找到自己的核心需求，找到连接感，安全感，独立价值感，价值感，就能改变命运。人生的两大势能，时势和优势。
别人的事VS自己的事
大多是时候我会把别人的事情转移到自己身上，她不说话是不是有想法了，时不时回看聊天记录，是不是哪里说错了，生出来一堆念头，陷入无止境的恐惧中。真的就是老师说了谨慎恐惧，被自己内心戏折磨。正确的觉察自己的事还是别人的事，勇敢表达自己的想法，勇敢说不，不纠结不内耗。我说出来之后，不管她怎么想，这种感觉不要太好。
今天我去买早餐，每次去买早餐阿姨都不放青菜，或者弄着很淡，我以前我怕别人觉得我麻烦，我默默就吃了虽然口味很差，学习本心以后，我试了一下，我说我要加青菜，要加辣，最后出来了一碗我爱吃的面。虽然菜不多，但是我表达了自己的看法。心里愉快多了。
关于命运源自家庭。我和父母连接感也是不够，也是缺乏父爱，我爸从来不表现很关心那种态度，让我一度对婚姻无感。通过学习之后发现，这些都是可以改变的，，勇敢去面对，面对就是一阵子，不面对就是一辈子，让我醒悟过来，我要和父母表达我对她们的爱。我的核心需求是来自父母的爱，需要安全感。
人生的两大势能，时势和优势。
时势，天时地利人和。通过当下的时势，地理环境，综合实力来影响你。我还没找到时势。
优势，通过工作经历去训练出来。
优势:正直有爱，有会计金融经验
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