2022.3.24 5：00分 第11次冥想 10分钟
1.我的情绪有什么变化？
因早上醒来的时候发现还没有电，就躺在床上进行了冥想，经过一晚上的休息，情绪是很放松的，变化不大。
2.我的身体有哪些部位，有什么感受？
腹部和胸部一起一伏，虽然还是没有坐着时候感觉明显，但比昨晚有进步。
3.我升起过什么念头？
想怎么还没有来电，我的房间没有电太暗了，根本不能做事情。我今天还有哪些要完成的工作，没有电我什么时候叫孩子起床。
4.我的整体体验如何？
本来早上醒的时候很清醒，准备起床看书。但冥想过后，让我开始慢慢放舒缓，又有了困意，冥想过后又小憩了一会。虽然我躺着的效果不是太好，但还是能让自己安静下来，感受呼吸，这就很好
【写卡清单】 （1）练习卡 （2）体验卡 （3）行动卡 （4）放松书写 （5）听话照做 （6）冥想写作 （7）相信...
夏天天热，心也容易烦躁，工作效率变得低下。朋友建议说，你每天早上找点时间冥想吧，放空大脑。 我说好。结果试着冥想了...
其实对冥想这个词不算陌生，但是从未真正尝试过。 在我的概念里，瑜伽课末尾的大放松，应该也算是一种冥想。跟着瑜伽老师...
今天继续进行调心的练习，一整天注意让自己保持觉知，发现专注度不够，还是受手机影响严重，总是能觉察到不专注，然后自责...
今天继续进行深度放松身心的练习，平躺在床垫上，不给身体任何力量，让身体沉沉的陷在垫子里，跟着老师的语音引导开始放松...
挑战365天（9/365） 一、运动1分钟 10分钟。 二、冥想1分钟 5分钟。 三、感恩1件 6件。有太多的惊喜...
2018-9-12 彩虹卡 颜色：绿 心轮 爱 元素：空 理解：印度的瑜伽有冥想，中国的道家有静坐。冥想和静坐都是...
2018年9月17号，365社群（每天坚持一件事，做365天）管理员曦在社群里@大家：“365打卡倒计时10天。我...
早起6步走--神奇的早起--003-365 卡片290--早起日记--002-365 1.冥想： 今天的冥想，我用...
中信银行信用卡一直以来也是众多卡友的热门选择，活动相对给力，比如品牌活动9积分权益、9元观影、精彩365等，优惠活...
本文标题：冥想体验卡（9/365）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hbkwrdtx.html
网友评论