【21天自律营】日更DAY6 周复盘 重新回血 加油再战

今日任务：

1.在6：45前起床，并在群里打卡，9点之前在群里做＃晨间分享＃

2.阅读《微习惯》第7章

3.将今天所有消费都记录到APP

4.步行4公里（至少8000+步），或40分钟小运动

5.写今日总结，一定要加入自己的思考，并在晚上12点之前投稿（可选择不写）

小作业

写第一周的复盘，并投稿

01 日常任务

1.早起

由于近日感觉疲惫 周末让自己多睡了会

#晨间分享#

1.做早餐 吃早餐

【21天自律营】日更DAY6 周复盘 重新回血 加油再战

2.听音乐

3.整理房间 做卫生

2.阅读

完成《微习惯》第七章

明白：习惯的养成是一个很长的过程，小目标，更容易得到大收获。大目标虽然看起来很赞，但是在过程中做不到很容易给大脑一次次的打击记住不好的部分。所以，目标不怕小，坚持并完成才是关键。

3.运动

【21天自律营】日更DAY6 周复盘 重新回血 加油再战

今天开车出去逛摩托车行，所以步数很可怜……

4.目标

完成自己的日计划

5.新习惯

叠被子：OK

饭后站立：早餐打卡成功，12min；午餐、晚餐之后都在行走。

02 课程作业

周复盘：

这一周好像浑浑噩噩的过了～思考的并不多，不过指定的计划内容都基本完成了。

我做到了：

看完了一本书《微习惯》，很好的完成了每日小习惯的叠被子，哈哈哈。早起也做得不错，做早餐一天不落。

我没有做到：

1.饭后站立，不过我会在之后调整完成时常，让自己降低抵触情绪，并且更好的去完成它。

2.运动步数：没有上心，没有逼自己去真正进入运动状态，因为自己的状态没有调整好。下周正式加入运动环节。

我可以把自律做得更好，把运动做得更好，把饮食调整，做得更好，把课程质量吸收做得更好。

我们班的很多小伙伴都非常优秀，一直保持积极的心态，不像我前两天差点崩掉。你们真的是我学习的榜样！

03 反思和感悟

果然买买买能解决一切问题，哈哈哈哈哈哈哈！！！今天花2800买了一个头盔后，昨前天的负能量通通消失不见，哈哈哈，太神奇了，又开始积极投入到自律营当中了。

今天在店里纠结得快吐血了 终于拿下 哈哈哈 【21天自律营】日更DAY6 周复盘 重新回血 加油再战 在男生都选shoei 女生选arai的情况下 我选了arai

对于之前自己做的不好的，心里很清楚。自律营的模式，也有了适应，对于计划和复盘老师也已讲完。那么下周就能系统的制定真正属于寄己的计划，到那时候寄己就没有任何借口来开脱，加油，相信自己能做好。看看比你优秀的人都还在不断努力！！！

还有！！！确实该减肥了！！！胖成猪了！！！！！！！！！