幸福的方法
什么是幸福？就像一千个人有一千个哈姆雷特一样。
美国作家泰勒.本——沙哈尔的《幸福的方法》第三篇内容，告诉我们，幸福不是摸不着，看不见的，幸福像花儿一样。
下面就让我们跟着沙哈尔一起去看一看，幸福是如何像花儿一样。
第一章 幸福的土壤——仁爱之心。
沙哈尔告诉我们，为别人带来幸福，就是给自己带来意义和快乐。帮助别人越多，自己越开心，自己越开心，就越容易去帮助别人。就如美国作家维克多.富兰克林在《活出生命意义》中所说，他人生的意义在于帮助他人找到他人生命的意义。
我们最大的幸福来自于意义和快乐。
幸福的土壤
例如：我们习惯把自己觉得不错的购物app推荐给别人，在自己购买到优质物品的同时，也希望朋友买到优质的物品，当朋友表示满意并表示感谢时，我们就会感到很快乐，也会更乐意去推荐给更多的朋友。
第二章 幸福的肥料——幸福催化剂
一次幸福的经历，可以感染到我们生活的许多方面。我们将这些虽小但有连锁效应的事情称为“幸福催化剂”——一些几个钟头甚至几分钟的事，便可以为我们带来意义和快乐，不但在当下受益，也会影响到未来。
幸福的肥料
例如：我们每天工作都很忙，周末也要加班，想在周末陪孩子一起去公园玩，想和家人一起共度周末，这些简单的要求都不能满足，我们就会很烦躁，慢慢会讨厌这份工作。当我们抽出时间陪家人的气候，家人很开心，自己也会很开心，这样工作起来就会很快乐。
第三章 幸福的根——幸福深度。
幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，他有高潮和低潮。
例如：中大奖或是找到理想工作自然会很高兴，失去什么时会不高兴或悲伤。但这些情绪不会停留太久，很快就会回到之前的安定状态。
著名的“”明尼苏达双胞胎实验”发现，同卵双生的双胞胎有相同的个性特征，而且他们的幸福深度也相同。许多心理学家就认为，人们的幸福指数是受基因和儿时的经历生成的，成年以后就很难再去改变。
幸福的根
幸福的深度，则是指我们内心深处基本的幸福感。就像是树根，提供养分，是生命的支柱。幸福的高度则像是树叶，美丽而有魅力，但生命却是短暂的，会随着季节改变直至枯萎。
桑娅.吕波密斯基、谢尔顿和戴维.斯卡德认为人类的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。
基因我们无法控制，外部环境我们也很难掌控，但在行动和练习上，我们则拥有决策的力量。按吕波密斯基解释，这个因素是“增强幸福感的最大因素”。追求有意义和快乐的事，可以明显增强我们的幸福感。
这就要求我们细心品味生活。其中包括：
将注意力从追求物质和名利，转向追求终极财富，提升幸福深度，同时，追求当下和未来的收益，长此以往肯定会越来越幸福。
还可以通过掌控时间。我们都会有自己天生的个性，虽然我们没有能力控制外部因素，但我们可以掌控自己的时间。
恰当运用时间，在有限的时间里挖掘幸福的潜力，拓展充实生命的可能性，让时间成为幸福的看护者。
我们追求幸福的努力应该是一个永无止境的、不断收获和成长的过程，我们可以得到的幸福是无限的。
在追求既有快乐，又有意义的工作、学业和情感时，我们只会更加幸福，这种经历不是树叶般短暂的美丽，而是根深蒂固的永恒的幸福。
第四章 幸福的阳光 ——内在的力量。
我们追求幸福的能力是上天赋予的，任何人、宗教、思想或是政权都无法把它夺走。在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
当我们这样认为时，我们追求幸福的能力就会减弱。甚至会忽略一些幸福的来源，注重一些不幸福的事情，或是做一些威胁自己幸福的事情，去想那些不开心的往事。
例如：婚姻关系中，许多人宁可在不良关系里孤独绝望，也不用心去找一个可以分享生活的伴侣，或是与当前的伴侣培养幸福的关系。
幸福的阳光
当我们觉得自己不配得到幸福时，我们就很难去感受生命里那些美好的事物，那些能带给我们幸福的事物。因为我们不相信那些是应得的，不相信那是我们所有的，我们就会害怕失去它们。
一个害怕失去的人会通过让他自己变得一无所有来保护自己。当我们感到幸福时，也意味着我们拥有很多值得幸福的东西，为了避免失去所拥有的，我们不敢拥有太多。我们为最坏的情况而担心，所以一开始就已经把最好的排除掉了。
就算找到了幸福，我们还可能会为了别人的不幸而感到惭愧。
一种错误的暗示就是：幸福是有限的，如果我得到了，别人就得不到了。只有让自己从无法幸福的想法中，跳脱出来，我们才可以真正地帮助其他人获得幸福。
学会全然地接纳自己
幸福的生活需要内在价值观的支持。我们必须接受自己的核心价值，接受真正的自己，把虚荣的东西抛开。
必须相信
^_^幸福是应该得到的。
^_^我们的存在是有意义的。
^_^因为生来就有享受快乐和意义的权利。
内在价值感。
^_^一种接受的态度。或者就会忽视或削弱自己的能力、潜力、喜悦和成就。拒绝接纳已来临的幸福，只会带来不幸福。
^_^一种接受幸福的态度。一个盖着盖子的水壶，无论如何无法把水装进去。
第五章 幸福的成长——心灵的智慧。
想象一下，当你110岁时，诞生了一部时光机，而你备选中进行首次试用。发明人是美国国家航空航天局的一位科学家，他说：“你将会被传送到你读本书的那天，而你这个有智慧，并且人生经历丰富的老人，只有5分钟的时间，去和那个精历浅薄、年轻的自己交谈。”请问，你再见到“他”后会说什么呢？你会给“他”什么样的建议呢？
作者通过以上“时光穿梭”的实验告诉我们，生命是何其短暂与珍贵。110岁的人拥有更多的经验，在生命中并没有捷径可以更快地得到这些经验，但其实很多110岁的人拥有的智慧，我们在50岁和20岁时就已经有了，关键在于我们是否意识到这一点。萧伯纳曾风趣地说：“人类的青春不应该浪费在年轻人的身上。”
无论是哲学、心理学或是励志书籍，都无法在获取终极财富的知识方面教给我们很多新的东西。通常，一位老师或一本书能帮助我们更清楚的了解一件我们已经知道的事。
最终，我们的进步、我们的成长和幸福。却都来自于我们认识自己以及向自己提问的能力。
幸福的成为、幸福的花朵
第六章 享受幸福的花朵——淡定从容。
我们太忙，总希望在更少的时间里做更多的事。其后果是，我们忘了对身边的事，以及对拥有财富的感恩，忘了享受他们。比如我们的工作、一段音乐、身边的景色、我们的心灵伴侣，甚至我们的孩子。
在这个快节奏、忙碌奔波的世界里，怎样才能多享受一下生活呢？答案并没有模式，我们只能简化生活，只能自己减速，简化和减速并不会影响我们取得成功。
简单既幸福。在19世纪，梭罗曾劝告过与他同时代的人，减少他们日常生活中的复杂性：“简化！简化！简化！做两三件事就够了，我不是100件或1000件事；与其数到100万，还不如数到半打。”由于我们现在的生活越来越复杂，做事情分秒必争，所以将梭罗的话应用于当今社会就更贴切了。
提升幸福感，简化生活是一个最佳的方法。“捍卫”我们的时间，学会说不(无论是对事还是对人）是一件不容易的事。
@对生活进行排序，选择自己真正想做的事。
@学会放弃其他一些琐碎的事。
幸运的是，做得少并不代表做得不好。有时候，少做一点事情，反而可以带来更多的成果。
幸福的花朵
第七章 幸福至上的原则。
幸福至上，就是要把幸福视为终极财富，以及所有目标中的终极目标。幸福并不是要我们摒弃拥有物质，而是把它从生命的第一位移开。
亚里士多德在写出“幸福是生命的意义和使命，是我们的最高目标和方向”时，已经把他的观点表露无遗了。一位僧侣也说过同样的话：“无论一个人是否有宗教信仰，无论他的信仰是什么，我们生命的真正使命就是去追求幸福，我们生命的每一个举动都是通往幸福之路的。”
幸福是生命的衡量标准，他对我们本身甚至整个社会都具有极大的影响。当我们意思的，并将幸福作为中级财务是我们才能享受到真正的平静，我快乐。
但我们的目标是追求意义和快乐，而不是如何赚更多钱或是更大的名声时，我们自然可以从人生旅途里获得更多。
幸福至上
总结：幸福无处不在，想要拥有幸福的生活，想要发挥追求终极财富的潜力，学会接纳“活在当下”的理念，也就是关注那些日常生活中的细节，那些普通、平常的小事。
从现在开始，去和家人一起看一场电影、去读自己喜爱的一本书、陪父母共进晚餐等等，去做自己喜欢的事，在这些小事中体验幸福的过程，你会感到幸福不是摸不着，看不见的，幸福始终伴你同行！
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