轮回 因果

六道轮回图

六道轮回图：显示了凡夫众生在六道中生死轮回的图解，它也阐明了苦的来源、脱苦的方法及脱苦的自在境界。

这个显示了大的因果，那么小的因果、现世的因果、个人的因果呢？

就是种什么因得什么果，努力能够带来回报，正确的努力能够带来巨大的回报，持续正确的努力能让人攀登上人生的巅峰！

我已经在正确的路上了，就是要坚持的久一些，少停顿一些，比别人走的快一些。因为：我想要更好的因果，我想要服务更多的人，想成就人生的巅峰！

做好此生，准备下生，六道轮回到最好。

你若盛开，蝴蝶自来。

加油！

3.0天践行目标

一、每周完成35个番茄

       原来目标为：每周完成30个番茄，经过大家讨论，认为30个太少，和现在的状况差距太小，所以提高到了35个番茄，这样就有比较大的挑战了。

      没有定每天多少个番茄，是因为有时候状态不好或者不能吃番茄的时候可以进行调整，在其他日子多吃番茄弥补回来，留一定的弹性空间。

二、完成消防工程师第一轮复习

      目前差距很大，复习工作量非常巨大，必须要用PNAS方法去图片话、分解和排序，不然很难完成目标。但这个90天基本决定是否可以通过考试。

三、每周5次以上晚上11点前睡觉

      上周完成5次，完成目标要求。

       但周一和周日没有完成，周日是因为外出没有计划好回家时间造成到家已经接近11点，收拾完成后12点多，教训很深刻，还是没有提前计划好的原因。

下一步行动：

1、把3.0目标进行PNAS分解，分解为大的可执行步骤

2、把3.0目标做成手机、电脑屏保，时刻提醒自己

周检视2020年7月20日-7月26日 简书第二十一篇

上周青蛙完成情况：

1、完成阀门五厂复评申请                     未完成

2、完成固废居间协议                            未完成

5、消防完成2课                                     未完成

6、尝试把跑步调整到晚上，早上学习    进行中

7、完成毕业典礼后的收尾工作和小组收尾工作   全部完成

8、完成快速阅读刻意练习笔记              未完成

本周青蛙：

1、完成快速阅读笔记

2、签订固废居间合同

3、继续尝试在早上吃青蛙，晚上跑步，获取经验值

4、3.0目标PNAS分解

5、消防完成2课

6、翊澄安标评审收尾

7、阀门五厂安标复评申请

8、起草公司基本规定

八大关注总结：

      没有数字就没有发生，没有数字就没有对比。继续在数字检视的道路上前进，当所有的数字能让别人仰视的时候，我就成功了。数据汇总如下：

一、健康

1、睡眠：

1）早起

时间稍微波动，平均时间在5:04起床，原因为周四5:11起床，要调整。

2）早睡

上周平均入睡时间23:08，同期推后了4分钟，主要原因为周日回来晚了，睡觉晚了一个多小时，虽然其他集体造成，本周要杜绝，争取平均时间在23:00以前。

3）睡眠质量

       上周得分71分，同期降低3分，主要不足为深睡连续性不足和清醒次数过多造成，本周进行改善

2、心率

正常范围波动，最低心率44，最低心率与上周减少2次，最高心率175，较上周减少5次，继续跑步锻炼心肺功能。

3、运动

1）跑步

上周完成跑量15公里，较上周增加1公里，但仍未达标，主要原因是感冒，本周适当增加跑量，争取7月份完成100公里计划。

2）晨间六步养生法

一周7天实现了全勤，基本形成习惯，继续固化。

4、冥想

上周实现4天练习，退步较多，主要原因为感冒，本周争取全勤。

5、正坐25分钟

上周练习4天，本周目标全勤。

6、每天10个靠墙蹲

上周完成4次练习，本周争取实现全勤

7、每天100个俯卧撑

上周完成3次练习，本周最少增加2次

二、家庭：

1、太太

换位思考确实很有效果，己所不欲勿施于人，和太太沟通越来越轻松了，互相理解就好。

2、儿子

恢复了健身锻炼，肌肉块越来越好，起床睡觉时间也初步有了规律，自律性提高了。

三、事业：

1、继续使用4D方法、255工作法

2、近期工作青蛙

已经列入本周青蛙清单

四、财富：

1、每日记账。

完成记账3215天

2、投资学习分析

坚持跑步时听投资讲座，番茄时做幕布和石墨笔记，工作日每天投资总结分析。

3、投资情况

周末股市大跌，造成了资产有一点影响，造成了损失，还是应该提高确定性，减少关注点，提高整体感。目标是到年底盈利50万。

五、社交：关注圈和影响圈

聚焦易效能，继续围绕易效能践行社交。

1、2.0践行收尾

剩余班费全部发放完成，退还给小组。

2、重组3.0班委，清理班委群

从原来的41人群变成了23人，班委11人+12正副小组长，提高了沟通效率。发布工作清单，紧盯小组长，提高3.0践行效果。

3、同学沟通

沟通了王磊、徐敏、詹播，初步确定了8月第三周线下小组会行程，这几天要细化发布招募。争取让大家过一个充实的周末。

六、休闲

1、网络小说

     没有开新书，只看更新。

2、游戏

    生存挑战，控制住了时间。

3、猫咪

智商低的有时候也挺羡慕的，没有烦恼。

七、效能

1、番茄

      上周吃了32个番茄，同期增加了8个，达到了30个番茄目标，但是距离3.0的目标35个还有3个的差距。主要番茄是在前两天完成的，后几天因为感冒造成番茄很少，这也说明番茄的潜力很大，可以远远超过30个。

2、周检视

    上周检视在本周二完成，下周希望继续，早完成有很多好处，反思上周同时对本周有指导作用，最好是周一或者周日晚上完成。

【本周需要改进】

1、健康：改善睡眠，本周改善到73分以上

2、提高番茄数量：每日保证最少3个番茄，本周35个番茄

3、周检视要提前到周一、周日晚上完成

4、下周开始使用一事专注表，争取用到2个月