衡量睡眠好坏的标准并不能只看睡眠时长，而是要看睡醒后的状态。
如果你发现自己睡 7 小时，第二天就能精力充沛，那 7 小时就是适合你的睡眠时长。强迫自己硬躺 9 小时反而会增加心理负担。
但如果你每天睡 10 个小时，第二天还是精神不振，这原因可就多了。可能是因为那硌人的枕头（真怀疑古人怎么枕的石枕，不得天天落枕啊）、邻居烦人的噪声、睡眠时辰、心里因素种种原因不一而足。
最近为了考试，加急复习了一周。每天都到凌晨一点，睡眠质量严重不足，天天盼望着能够好好睡觉。
今日考完浑身轻松，也可以放松两天了！那第一个就要保证睡眠了，看看我到底是心里紧张睡不好还是真的神经衰弱了。
世界，晚安！陌生人，晚安！
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本文标题：睡觉时长
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