转载今日头条
当某种情绪长期控制一个人，这个人就会习以为常，不再感觉到这个情绪的存在，这个情绪就转化成为背景情绪，在暗中影响这个人的心智和行为。
负面的背景情绪是很多重大疾病的元凶。
抛开这些不说，从主观感受来讲，无论是焦虑还是恐惧还是愤怒还是别的什么负面情绪，都会导致身体某些特定部位的不适甚至痛楚。我们受到的教育和训练，都在鼓励我们忽视这些感受，都在诱导我们排斥和抗拒来自身体的这些信息。等到出现不可逆转的器质性的病变时，又自认为是无辜的受害者。
太多人对自己的身心健康不负责任，总以为医生或者医院应该付这个责。其实自己才是第一责任人，医生和医院都是辅助性的。
由于身体状况会受到心理因素的影响，所以，身心合一的方法就是利用这个性质，通过对身体的调理来解决心理问题。
在大多数人的想象中，心理治疗就是谈话、灌鸡汤，其实在实际当中，非言语治疗用的更多，更有效。很多人以为心理辅导就是思想工作，殊不知真正的思想，自己是认识不到或者拒绝去认识的。犹如一棵植物，我们看到叶子出了问题，不代表要治疗叶子，可能要治疗看不见的根部。心灵的根是什么？就是身体。身体的各种感受，才是左右我们思想的看不见的手。
每个人都有盲点，这意味着不借助他人，每个人都无法看清自己。但是有一种方法，可以不借助别人，还能获得指引，这就是冥想。
冥想时，注意力完全集中在自己身上，去体会来自内在的各种感受，这些感受会引导我们在人生的迷宫中做出正确的选择。
身心合一技术，是识别、放大、接纳、体会这些感受并进行解读的技术，也是重新塑造身、心、脑的和谐关系的技术。身心合一技术，在防微杜渐、维持身心健康方面，作用很显著。
主要说冥想和身体精神健康的
希望能帮到
网友评论