一个习惯早起的人更精神。

睡的乱，还好起的好一些。

第二周的记录，看得出第二周的睡眠还是有一些乱的，虽然坚持了每天早上7点前可以起床，但是睡眠的不规律会导致身体，会有不良的反应，例如白天瞌睡没有精神。，中午补觉15分钟，还好。

但是非常庆幸的是，还是每天可以可以按时起床，其实要建立起一个节奏之类的生活习惯，并不容易，也并不困难，经过两周的早起，其实已经已经越来越精神，最起码这是最重要的改变。

接下来，还是，最简单的目标，旅游，每天早上还是坚持早起，完成自己做早餐，自己做运动，自己听一本书。

很多事没有一蹴而就，只有慢慢来，哪怕每天挪一小步，也是往前。这一周目标是早睡规律，早睡不掉队。

他们都说慢慢来比较快，每天睡觉如此，每天运动也如此。