以前说道肾虚，我下意识反应是纵欲过度（捂脸），并且觉得只有男人才会肾虚。后来我才知道，原来导致肾虚的原因这么多，而且女的也会肾虚。
所以，肾虚一点都不是让人想歪的症状，它反而是需要我们注意并重视的情况。 那么，哪些症状会让你容易肾虚？
一、熬夜
现在的人，不熬夜的实在是太少了，有的是因为工作需要经常加班；有的人是没有办法必须应酬；当然也有很多很多的人，是已经形成了晚睡的习惯！（这部分人要关禁闭，每天晚上即使是很早就躺下了但是还是拿着手机在那里刷刷刷，手机好几次砸到脸上也还是要继续坚持！） 但是熬夜会严重伤肾！
简单的说，青少年熬夜会很容易长不高，成年人熬夜容易老，多说一句糖尿病人大多是都是肾虚的。长期熬夜的人特别容易健忘、失眠、易怒。如果身体已经出现这样的情况并伴随着心悸，心律不齐，内分泌失调等还不加以调整，发生肾病的机率就会很大！
二：久坐！
这个跟大家都息息相关！久坐伤肾！长时间做着不进行运动，尤其是现在的上班族，几乎人人如此，一到公司在公司里一坐一天，下班回家以后坐沙发上看电视啊玩啊或者出去吃饭聚会啊还是坐着！
大家有没有这样的体会，就是你躺在床上特别希望有人坐在你腰上（当然是得特别瘦小的人哈，很多客户都是让自己的孩子坐在腰上），或者是用手使劲按着你的腰，或者是给你热敷，贴个暖宝宝，你会觉得很舒服，如果有这样的情况，那你就是已经开始肾虚了。
三：饮食不规律。
这一点可能很多人还没有这个意识，觉得吃饭和肾虚有什么关系。 现在很多人早饭不吃，午饭晚饭有时候忙的饭点顾不上，过来饭点再狼吞虎咽的吃很多，这些都会导致肾虚，而且是很多人都这样做！
如果你饮食过量，暴饮暴食，或者是吃饭没有时间一点都没有规律，又或者是你特别特别爱吃辛辣刺激油炸的食物，会使你的脏腑生热，引起脾胃功能障碍！ 肾是先天之本，脾胃是后天之本，如果饮食不节，导致脾胃损伤，吃进身体里的食物很难被脾胃正常运化，导致后天之精的供给不足。肾中的先天之精缺少后天之精的补充和滋润，肾中的精气就会不足，引起肾虚。
四、纵欲过度
这个大家比较好理解。 夫妻生活过度可造成肾虚，尤其是年轻人现在思想都比较前卫，性生活的过度频繁导致男女都肾虚甚至肾亏。肾虚严重会导致男性阳痿，其实这是身体给你发出的信号，让你节制！ 肾主藏精，尤其是冬天，所以冬天性生活的频率要低一点，每月一次足矣，夏天的时候可以一月2-3次。
五：先天不足
这样的肾亏，根本原因在于自己的父母。为什么我们一直强调要二胎的亲们一定要先调养自己的身体之后再受孕，就是这个道理。在孕育之初，如果父母体弱多病，精血亏虚，生育出来的孩子就会脾胃功能虚弱，发育迟缓，甚至多病。
如果受孕之初父母肾气充盈，先天禀赋好，那么生育出来的孩子就会生机旺盛，抵抗力强。 大家见过一些小孩子生下来没有头发或者头发很少，长牙齿长得晚，两三岁还站不稳，这样的小孩子基本就是孕育之初，父母体弱或者大龄，或者酒后行房。
六：过度劳累
劳力过度就是体力劳动负担过重，时间过长，得不到应有的休息以恢复体力，表现为疲劳消瘦，少气乏力。劳神过度就是思虑过度，用脑过度，劳伤心脾！如果思虑劳神过度，就会耗伤心血，损伤脾气。
七：过度安逸
过度安逸也会伤肾，很多人觉得是这样吗？过度安逸是指长期不从事劳动和体育运动，使脾胃之气呆滞，功能减弱，气血化生不足，运行不畅。 不过咱们一般没有这个情况哈，这都是富贵病和懒人病。
八：憋尿
很多人都有过憋尿的情况，尤其是一些工作狂，连个上厕所的时间都懒得去！很多人觉得憋一次尿没有什么，但就是很多人的这个不在乎，才让身体出现了症状！长期憋尿会导致肾炎的发生！憋尿看似是一件小事，但是就因为这一憋尿，导致了尿路感染或者慢性肾炎。
九：抽烟酗酒抽烟酗酒破坏了人体内的脏腑平衡，使得体内津液不调，肾精无法正常运转，造成肾虚。
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