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非暴力沟通 10 11 12 13

非暴力沟通 10 11 12 13

作者: 昌桦 | 来源:发表于2017-11-09 00:54 被阅读0次

充分表达愤怒

在生气时，杀人、打人、骂人都无法真正传达我们的心声。如果真的很生气，我们就需要找到强有力的方式充分表达自己。

专注于自身感受或选择体会对方的感受和需要。

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表达愤怒的步骤

1.停下来，呼吸

2.留意我们的指责

3.体会我们的需要

4.表达感受和尚未满足的需要

一旦意识到他人的感受和需要，我们就会发现彼此相同的人性。

第一反应是习惯性反应。。。

赞扬的动机

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记得感谢老婆每天为家庭的辛劳付出啊！

更加留意生活中积极的一面，并表达我的感激之情。

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