创伤疗愈，自我接纳

张丽娜2017.4.26汝阳心协原创分享第49次

创伤疗愈，自我接纳

  自我接纳是一个人永恒的追求，曾几何时我觉得自己已经接纳了自己，其实，不然，从自我憎恨——部分接纳——自我接纳，要走的路很长。

  我在生活中大多数时间都处于对自己不满意的状态，但这样也并非完全不好，由于对自己不满意，我会逼自己做的更好。但是我自己的感受是痛苦的，因为内心有个小人不停的指责和鞭策着我，会让我自己身心俱疲。

   并且我对创伤后的修复过程十分依赖，比如纹身，纹身以后皮肤会有创伤，就有个恢复的过程，我总是非常喜欢这个皮肤慢慢长好的过程，就好像生命被延续了一样，有一种“我和自己同在”的存在感，如果没有这个过程，就会有一种即将要灰飞烟灭的感觉，由于害怕自己消失了，就会不断的想办法让自己的身体受到创伤，（这几乎是无意识的行为）然后让自己再次坠入修复状态，一次又一次，无法停止，就像一个魔咒。

创伤疗愈，自我接纳

  纹身，医美项目，疯狂购物，甚至是不断换发型，都是同理。

  再比如，剪头发，每隔一段时间，我都会按耐不住的想要换发型，几乎与现在的发型好不好看没有什么关系，很多时候剪个新发型，都会不适应一段时间，或者说丑一段时间，这个也有修复的意味，就是等待着头发长长，长成自己想象的想象的那个样子，但是等到头发变成我自己想象的样子之后，就会重新发现发型让自己不满意的地方，然后再次修剪——等待长长——再修剪……几乎和好不好看无关，就好像纯粹为了搞破坏一样，为了让自己永远无法接近“更好的自己”。

   还是那个老话题，由于对自己的不接纳，或者说觉得自己不够好，对自己不满意，所以会不自觉的阻止自己向“更好的自己”进步，因为成为“更好的自己”，就会离“不好的自己”越来越远，就会有迷失自己的撕裂感，和自己的过去切断联系，让我惊恐万分，因为不知道会被“更好的自己”带到哪里去，那似乎是个无法掌控的所在。

创伤疗愈，自我接纳

让过去留在过去，知易行难，放下过去就像抛弃了自己的一部分一样让人痛彻心扉，这让我陷入过去的创伤中无法自拔，想让过去的创伤不再伤害自己，只能说那是我的一个梦想。我想和我的“创伤”说:“请回到那个我为你建造的那所海边的小屋，那里有湛蓝的海水，柔和的海风，金色的沙滩，绿色的橄榄树，还有那永远温暖的阳光，你永远都不用害怕会寒冷，那里永远都是暖暖的，那是一个永远充满爱和接纳的所在，我现在已经足够强大，我会好好照顾自己，谢谢你这么多年的陪伴和保护，请安心的去享受自己的新生活吧。”我给自己的“创伤”安排了一个好的去处，希望她可以安心，而我也可以轻装前行。

  经历了几年的自我疗愈，自救，求助，不得不说我付出了所有的努力，也只不过是走在疗愈的路上而已，自我疗愈的路还很长，但是相信总会有希望。

创伤疗愈，自我接纳