你可以尝试一下这个策略，随时吃任何想吃的东西。没有限制，什么东西都可以，可以吃不健康的东西，不用计算热量，一切选择都取决于你。
我们的策略是多吃健康的食物，而不是像许多人那样不吃不健康的食物。如果强行不吃某些东西，一旦打破了规则，你会立刻让自己再遵守规则吗？许多人一旦“违反规则”，就会彻底放弃，甚至去吃更多本来规定不能吃的东西。
长期来看，禁止自己吃某些食物会让不能吃的食物变得更加诱人，因为在心理层面，不能得到的东西反而会吸引我们。明令禁止某种食物也是在暗示，这种食物实在是太诱人了，这样反而会提升低质量食物在你心中的价值。
总之，真正的目标是吃健康的食物。吃东西在很大程度上是一个零和游戏，如果你整天都在吃健康食物，肚子里就没有多少地方塞其他东西了。此外，完全禁止不健康食物的做法不可能持续，大多数人也不会喜欢这样做，最好不要强迫自己不吃任何垃圾食品。
绝不吃和放开吃的折中
为了控制饮食，人们一开始会完全不吃某种食物，最后却会陷入完全不吃和无法控制的暴食之间循环。重要提醒，为了让身体变得更好，无论你做什么，都必须是完全可持续的。贪多嚼不烂只会让事情变得更糟。
此外还有一个真相，持续选择减少吃蛋糕的次数，或者每次少吃一点，就能带来巨大，长久，积极的改变，并能不断进步。这首先要做到的是有意识的选择，只是每天跑步一分钟，选择饮品时喝一杯水，每天为变瘦做一件微小的事情，都在增强意识。这会把之前无意识的坏习惯做出重新的审视和改进的机会。
未完待续......
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
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