减肥反弹的原因：
脂肪组织主要是由大量的脂肪细胞“抱团”而成。一般认为，脂肪细胞的体积会变大和缩小，但是数量在成年之后就会保持稳定。但是如果过度肥胖，体内脂肪细胞不但体积会增大，而且细胞数量也会增加。
然而减肥时，脂肪细胞的体积会缩小，脂肪细胞的数量并不会减少。这样一来，如果体重减下来后又超量饮食，这些缩小的脂肪细胞会再次快速吸收脂肪变大。
脂肪组织的构成（按着人体由外而内）
首先是皮下脂肪，人体大约三分之二都存储在皮下组织，塑造出我们胖乎乎的外观。作用是保暖，储存能量。它的堆积会造成肥胖，影响身材。
通过测量皮下脂肪的厚度，可以判断一个人的胖瘦程度，而且还可以推测其全身的脂肪率。皮下脂肪厚度一般用皮脂卡尺（也可以用尺子代替）去测，用拇指和食指把测量部位的皮肤和皮下脂肪轻轻捏起来，然后用卡尺去测量这个厚度。比如，腹部的皮褶厚度男性大于2厘米，女性大约2.5厘米就属于肥胖了。
内脏脂肪，主要存在于腹腔，小部分集中在肝脏，这部分脂肪能够储存热量，保护内脏。内脏脂肪囤积过多，其危害要比皮下脂肪过多对外形的影响要更大。
如何知道内脏脂肪是否超标了？最简单的大致判断方法就是自己直接用卷尺测量腰围，如果男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米都有很大可能是内脏脂肪型肥胖。
一般来说，男性会比女性更容易堆积内脏脂肪，主要在肚子上，女性主要堆积在臀腿上。从进化生物学解释，以前男性承担更多的狩猎任务，脂肪分布接近人的重心，奔跑追杀猎物的时候效率更高；而女性要承担繁衍后代的任务，不能让脂肪集中堆积在内脏周围，否则可能无法给子宫内的胎儿留下足够的空间。
管道脂肪，血管，肠道和气管等这些管道里都有脂肪。一般来说，内脏脂肪过高的话，这些脂肪更容易进入管道。管道脂肪就像你家的自来水管，用的时间长了，管道的内壁就会结垢，生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。这些“水垢”在血管上积累，久了会使血管壁弹力下降，血液受阻，最终因供血不足而引起心，脑血管疾病，威胁生命。
所以，肚子大是最要命的，脂肪越深，风险越高。
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
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