多学习，多运动，保持健康的体魄。

今晚听展晖老师讲关于运动的健康通识，真的受益颇多，尤其对于我们刚阳完之后，不能立刻开始剧烈运动，容易得心肌炎，等身体恢复10天左右，再开始适当运动。

我前些天感觉身体恢复了，早起就开始跑步，不过那天是慢跑，没有感觉身体不适。

大健康是我们今后要多关注的话题，2023等待春暖花开的日子，还要把运动提上日程，运动不是越多越好，做一些适合自己才是最好的，如果有专业教练指导，可以让我们少走许多弯路。

另外避坑指南，健身房还是少去，因为你办年卡，只要一天不去，健身房就会赚你一天的钱，建议去工作室健身，就是去一次交一次的钱。

家里要备一个血氧仪，血氧仪是监测人体血液当中氧气含量的一种仪器，通过检测充血的人体末梢组织，比如手指头或者耳垂等部位，利用不同波长的红光和红外光的吸光度变化率的比值，推算出人体的动脉血氧饱和度的仪器。

因为前些天看到樊登老师的爸爸案例，真的太恐怖了，樊老师的爸爸住院三天，人就没了，也给我们所有人提一个醒，在健康面前人人都不能小觑，保护好我们心肺功能，身体的韧性，至关重要。

祝愿大家今后提升免疫力同时，也要迈开腿，多运动，保持血液有质量的循环，让我们身体稳健，让我们生活更加美好。