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腰腹用力,你对了吗?

腰腹用力,你对了吗?

作者: 梨花笑 | 来源:发表于2020-10-29 23:46 被阅读0次

这几天听课,今天收获最大的是腰腹用力,到底怎么个腰腹用力法呢?

首先必须要找到三个点,两角站直与肩同宽,大拇指在两肋的位置,寻找腰后面硬的位置,大拇指顶住。这就两个点了。另外一个是肚脐眼儿下三指的地方,这个就是丹田,就这3点(丹田,俩肾俞发力)发力,带动腰腹用力。

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