父母的稳定能够支持孩子去体验情绪的到来与消失，正是在这样的基础上，孩子有能力从最初的几个基本情绪如愤怒、高兴、恐惧慢慢的向更丰富的情绪发展。
在和孩子互动中，我们还会通过绘本、角色游戏、以及和孩子的交流，帮助孩子去识别情绪，有一些话题也许是我们感到不舒服的主题，例如死亡。
如果我们自己能够面对它们，允许孩子谈论这些，并分享我们的经验，也会帮助孩子扩展自己的情绪内容。如果我们回避，孩子也会学着回避。
这些都是孩子能够在情绪域去自我调节的基础。情绪调节的3R原则：识别压力提高的迹象、减少压力、恢复能量，首先就是孩子能够识别自己的情绪，知道发生了什么。但是这些也是要在孩子平静、理智在线的时候去教他。
当他真正平静之后，才去复盘当时发生了什么，他是什么感觉，他的身体是什么感觉，在这个情绪引发之前，是否有什么先兆，有这个先兆的时候可以做一些什么而避免情绪爆炸？这些探讨可以帮助孩子更加了解自己的情绪状态、与情绪相连的身体状态。
同时我们可以讨论是什么引发了这个情绪，有哪些压力源，哪些方法可以帮助恢复平静，还可以反思为什么同样的事情有的时候会反应这么激烈，有的时候不会。
因为当我们低能量，高紧张时看似无法忍受的事情，在我们高能量，低紧张状态时却似乎不是一个太大的问题，这样的讨论能帮助孩子去辨识什么时候强烈的情绪表示他们压力过大，需要调节。
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