【瑜伽知识分享】瑜伽球练习

【瑜伽知识分享】瑜伽球练习

今天就来跟大家分享2套球瑜伽序列，伽人们可以根据自己的身体情况，选择适合自己的练习。

第1套序列，比较适合初学者伽人

刚开始接触球瑜伽的人练习

体式动作难度不大

但伽人们能够很好的做出动作

并稳定的控制球就很棒了

【瑜伽知识分享】瑜伽球练习

第2套序列，练习强度中等

比较适合有一定基础的伽人练习

可以很好的加强核心和手臂力量

以及身体的稳定性

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