【瑜伽知识分享】
今天,给大家分享2套瑜伽深度变体练习,适合有一定基础的伽人练习,初学者可以先收藏哦!
天天练习猫牛式
你是否尝试过做以上的变体练习呢
真的感觉会完全不一样
动作看起来很简单,但做起来并不容易哦
常爬青蛙,保持的时候
可以尝试变化一下姿势
练习就不会那么单调了哦
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【知识分享】
是一套靠墙的瑜伽序列,无论是课上练习还是在家练习,墙壁会给练习带来新感受!
助墙壁,可以让体式更深入时帮助体式更好地正位
在练习的时候请时刻关注身体变化,不需要过于强求与图片一致,循序渐进
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