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阅读《加速》思考笔记5

阅读《加速》思考笔记5

作者: LDY李 | 来源:发表于2020-03-12 10:07 被阅读0次
阅读《加速》思考笔记5

阅读了最后一章“健康管理”

情绪平衡(快乐和忧伤都是合理的)

如何控制情绪?做好情绪管理呢?这里有四个建议,它们之间是存在递进关系的,首先要认识情绪、其次识别情绪、接着是理解情绪、最后要接纳情绪。

意念平静(冥想与放松大脑)

第一种呼吸式冥想

第二种目不转睛式冥想

第三种引导式冥想

精神自由(不为物役的自我解放)

保持精神自由,第一点保持怀疑、理性思考

第二点学会拒绝

第三点保持求知欲、保持赤子心

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