血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间物质交换的主要场所。
一旦血管堵塞，血液便不能顺畅地在血管中流动。
轻则引起各种不适，重则危及生命！
血管堵，脚先知
脚，是人体的末梢，离心脏最远，血管如果有问题，脚先有感觉。
1、脚背脉搏
摸脚背时，会发现正中间，有一个明显的动脉，手放在上面，会清楚地感受到它在跳动。
正常情况下，所有人都可以摸到，但是，如果出现摸不到脉搏的情况，很有可能是动脉的血管出现了堵塞。
2、夜里脚痛
晚上脚痛，在医学上称为“夜间静息疼痛”。
脚不是走路才痛，而是不活动，夜深人静躺在床上，都疼痛得难以入眠。
如果有此症状出现，是病变的中期表现，说明下肢缺血加重，堵塞也更为严重了。
3、间歇性跛行
当血管堵塞严重时，常会出现“间歇性跛行”，这时很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症！
下肢动脉硬化闭塞症，主要表现就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。
比如某些老人，一走路，就会感觉腿脚酸胀，有麻木感，甚至会疼痛。
休息一会，这种感觉变化消失；若继续行走，还会产生同样的不适感。
这就是典型的血管动脉堵塞严重时的症状：血管性间歇性跛行。
3种食物，给血管“添堵”，尽量少吃！
1、油腻食物
临床表明，多数血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。
而日常饮食，如果过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内；
这样，甘油三酯易堆积在血管壁上，导致血液粘稠，脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆，甚至堵塞，形成血栓。
2、加工食物
很多加工食物，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐，或者是多种食品添加剂。
这些额外的添加剂，满足了味蕾的刺激，却严重损害了血管的健康！
长期食用，不仅会增加血管垃圾，导致血稠，血液不畅，还会给肠胃增加负担。
3、过咸食物
现如今，很多人在饮食方面，都习惯“重口味”。
比如吃菜要放很多盐，要很咸，才够味。
其实正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。
一旦摄入过多，或是饮食过咸，会导致体内钠的增多，进而增加血压的压力。
长此以往，不仅损害心肾的健康，也会进一步损害血管的健康。
养血管，谨记：三要、四不要！
【三要】
1、喝茶水
奶汁草荷叶茶：奶汁草，荷叶，小叶苦丁
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
2、吃粗粮
如今的社会，饮食越来越精细，很少有人吃粗粮。
殊不知，食物越精细，便会越缺乏营养元素，不利于血管的健康。
而粗粮，含有较多的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有利身体将胆固醇排出体外，进而有助于血管健康。
3、控血压
众所周知，高血压，是导致众多血管疾病的重要诱因。
所以，日常生活中一定要控制好血压，尤其是三高人群，更要勤于测量，发现异常及时就医。
建议： 每次测量，采取同一姿势，同侧手臂，以便对比；测压前半小时，不要剧烈运动等。
每日，6-9点，17-20点，是血压的高峰时间段，需各测量一次。
【四不要】
1、不要久坐
现在的工作大部分都需要一坐就是一天，活动的时间很少，下了班了感觉很累，回家吃完饭就躺着。
这样的生活习惯会促使血液循环减慢，血管中的毒素垃圾也不能及时的外排，就会引起血液粘稠。
时间长了，还会造成深静脉血栓。
2、不要懒惰
相关数据指出，懒惰，缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。
这是因为，长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
3、不要激动
日常生活中，无论男女，都要保持乐观开朗的心情，尤其是高血压患者。
如果长时间情绪不佳，易怒、暴躁、悲观等，都有可能引起血管痉挛，导致血压骤升，影响血液正常的流通。
严重者，还会导致血栓的形成，或是血管的破裂。
4、不要忽视
定期做一些重要的身体检查，尤其是中老年人，身体机能日益衰退，抵抗力下降，所以体检很有必要。
主要包括血压、血脂、血糖、各脏腑的B超、血液分析等。
一旦发现身体有异样，及早干预治疗，避免给身体带来更大的损害。
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