如何告别“想太多，做不到”的瞎忙综合症？
Jane先先先生
本书作者告诉我们，只需要掌握“三级技能”，熟练运用“三个清单”，就可以自如地应对碎片化带来的冲击。
第一，初级技能 ⏰
我们需要用全新的视角重新整理自己的时间，尽可能地把被碎片占据的时间夺回来。
【核心任务：列出日常事务清单】
作用意义：
1.日常事务是每一天的基础，只有日常事务处理得好，才可能处理更复杂的、更高价值的事情。
2.列出来能有效避免焦虑，在执行时不是从大脑中提取，而是从清单中读取。
3.有助于你不断思考如何把这些日常任务做得更好。
日常事务清单表
【核心任务：将一天分成若干时间段】
作用意义：这部分旨在帮你理解，对自己不切实际的严苛要求是导致大部分事情失败的原因，这也是这本书的一个核心思想。
时间、地点、物品、环境、他人和身心状态是我们安排事情时要考虑的六大要素。要据此把自己的一天划分成若干时间段来安排日常事务。
图片来源于书本
第二，进阶技能 🧩
我们需要用争取到的时间丰富自己的技能，建立更广泛的人脉。同时，建立一套良性的任务处理系统，高效做事。
如何建立碎片清单？以下是碎片清单记录碎片的原则和要点。
图片来源于书本
找到你的“大口袋”，养成有想法、有事情出现时，第一时间丢进口袋的习惯。这是整个碎片处理系统的第一个环节，它将很好地驱动系统运转，并且帮你减少焦虑。
用碎片时间处理碎片清单
新的时间管理“四象限”
将碎片清单中的事情归纳为不做、以后做、现在做、排期做、找人做以及怎么做六种。
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小红花，大力量。主动打卡是一种积极的自我观察方式，且简单有效。要用勾哦，才能调动你的积极性。
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第三，高级技能 🌟
我们需要把新的技能植入体内成为自己的习惯，用全新的自己应对未来。
高级技能最重要的是行动力，把前面两个技能应用到生活中，任何技能的养成都需要时间的坚持。
【习惯培养的全过程——四个阶段】
1. 无知状态。我们并没有意识到自己存在的问题，并不打算培养某项习惯。
2. 探索尝试期。这是我们培养习惯的起步阶段，大多数人折在这里，在这个阶段我们要重点关注，确认这个习惯是否适合我们自己。
3. 行为固化期。当我们的习惯行为已经持续了一段时间，接下来就是要让它更稳固，把习惯对我们个人的意义放大。
4. 习惯稳定期。除了工作和生活的较大变化，它不太会离开我们，即使离开了，也可以有信心的找回。
最后，我们要找到最适合自己的习惯，为自己的习惯安排好时间。
加油。
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