今天早课，还是跟着红姐的引导。先吸气，缩紧脖子肩膀头部，然后快速的放松。今天我的练习感觉比昨天有了明显的进步。今天我的动作正确了，比较顺。呼气的时候，感觉到了喉轮脖子处能量的流动。喉咙开始不断地有“”可可可”的声音（不知道这是为什么）。
今天我自己又做了一遍脉轮的呼吸和拍打，全身热热的。我接纳我自己。不管别人怎么说我，我都爱我自己，不管别人怎么评价我，我都接纳我自己。我来到这个世上，说明天父地母是接纳我，祝福我，宠爱我的，我接纳我自己如实如是的样子，我就是这样的，我接纳我自己的外貌，我接纳我自己的性格，我接纳我自己的需求，我接纳我自己的态度，我接纳我自己的观点，我接纳我自己。我知道我自己的一切。我爱我自己。
相信今天又是美好的一天，所有的美好会为我而来，我爱我自己。我爱这丰富的生活，我爱我的工作，我神清气爽，我精力充沛，我精神饱满，我心情愉悦欢快，我内心充满爱喜悦和平，我用一颗平静和谐的心面对生活中的每一件事情，我觉知每一个当下我面带微笑。我关注美好，我发现美好，我说美好，我听美好，我让自己一切住在美好的感觉，感恩，早安！！！
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