周检视2020.3.23-3.29 第十二周

周检视2020.3.23-3.29 第十二周

【本周个人目标与践行达成情况】

1.  早睡早起 ：早起100%，早睡有4次没有打上卡。

2. 每天运动：100%

本周有5天晨练，2天晚上锻炼。

3. 每天晨间日记：100%

100%完成，已成为习惯。

八大关注：

一、【健康】

1. 早睡早起统计：每天做到早起，平均起床时间：5:52，平均入睡时间：23:11。每天进行更早和金数据的打卡100%，晚睡本周有4次没有打上卡。本周晚睡较多，下周要注意改善。

【早起打卡】情况：

早睡情况：

每天运动至少半小时：

本周有5天晨练，2天晚上锻炼。

二、【家庭】：

本周家庭生活照旧，各自忙自己的事情。我除了做好早餐晚餐，就是一些家务活，一切从简，重心还是在易效能的践行上。照例给双方父母打电话，关心他们的生活和身体情况，好在他们都生活的很正常，不用我们过度的分心，这要感谢我的哥哥弟弟两家的照顾，和先生哥哥的照顾，感谢他们。向家人传递叶老师健康理念和平衡的生活方式。

三、【事业】：

每天早上的高能时间，先看一下学校网站和QQ群，处理一些学校的工作，然后就开始我的学习。本周第一次去学校开一个重要会议；本周印象最深的是：参加了网上分享会，嘉宾是第11批江苏援鄂医疗队（国家心理援助队）队长李箕君，他分享的主题是：武汉归来话心理干预。真实再现了他们临危受命以后，领队和队员的心理状态，以及团队31人在自己有一个很好的状态和对疫情的重视情况下，如何不畏危险，深入到临床医生和病人身边，进行心理干预的事迹，可喜的是我们江苏医务工作者在援鄂的近两个月中，实现零感染，向英雄的医务工作者点赞。

四、【社交】：

本周有和好朋友在微信上互动，继续和两位好友一起组队在樊登读书上听书，向朋友推荐叶老师的直播。和多位朋友和家人电话交流。

五、【休闲】：

每天坚持在清新冥想打卡，从元旦开始一直持续。

听樊登读书会每周一本书，本周书单：南京传。还有组队听书籍《父母的语言》、《翻转式学习》、《让孩子远离焦虑》。

六、【学习】：

1.周二晚上技术部分享Of的使用技巧

2.参加第12期锦囊班会的纪律大臣一职，向上期纪律大臣雷志萍请教经验，和同伴朱静交流准备，熟悉ZOOM的使用，参加了周五、周六的彩排，周日的正式锦囊班会成功举办。

3.学习日历和Of工具的使用

4.每天听早安分享

5.本周参加了

周六早上的STU三小组会联合小组会，听了几位小伙伴的分享：

倪佳的非暴力沟通；李畅、周芬芬的学习易效能带来的改变；吕香香的养生课；周玲玲的财富课；曾皙的人生弯道超车的故事以及薛银萍说说时间管理中执行和专注力的话题。都非常的受启发，看到了她们的进步和收获。

周六晚上的空中课堂：叶老师直播课《逆袭2020的时间管理课》

周日早上的第12期锦囊班会

倪勇荣教练的：90天践行总结与评价

刘尚华教练的：开启第二个90天践行

听了6天早安分享

七、【财富】：

没有进展

八、【效能】

1.完成每日晨练日记+反思

2.学习日历和Of的使用

3.看同伴分享。

4.按时完成锦囊作业，在周四提交。

反思：

1、一周的内容真是丰富充实，收获很多，感叹同伴们的90天践行进步之大，我也有进步，但是和他们相比就微不足道了，看到爱美丽、王红兵、伟伟等的作业，真是感到人与人之间的差距。好在我能正确的认识自我，我就是一只蜗牛，我会在我的能力范围内做好我自己，朝着我的梦想努力前行，只要持之以恒，梦想一定能实现。

2、这次参与了锦囊班会的组织，看到大家各司其职，组织有力，团队合作、追求完美的工作状态，很受教育，回想起历时12期的锦囊班会和即将到来的毕业典礼的筹办，都凝聚着大家的智慧、时间、精力和一腔热情，为小伙伴点赞，为259期班级的班委点赞，很庆幸自己参加了易效能的学习。

3、即将完成90天的践行，我要按照两位教练的教导，认真总结90天的宝贵经历和取得的进步，好好规划下一个90天的践行，持续泡在易效能，和优秀的伙伴共成长。