20220623日更第174天 减重行动第3天

“减重+学习二十一天计划”之第3天。

经过昨天的吃喝，今早体重无变化！与昨天持平！

总结一下不该吃的有两个:一个是“被投喂”的鸭脖(但是是先生特地买的，必须得吃)，还有一个是第二根香蕉。

不过，好在没长称，也算是一种成功了。

今日继续“健康”吃喝:

早餐:青椒黄瓜炒鸡蛋(顺手加了几片胡萝卜)、一碗小米稀饭(纯稀的)、半个杂面花卷。

上午香蕉一根，两条酵素果冻。

午餐:番茄木耳鸡肉丝、半根黄瓜、半个杂面小花卷、一碗小米麦片大豆粥。

下午一把葵花籽(约15克)，十根左右的红薯条。

晚餐:半根黄瓜、一碗小米粥、两个素三鲜水饺和一瓣大蒜。

今日成功的事:

1.早晨用叙事疗法跟儿子沟通他在学校遇到的问题，接纳他，并帮助他分析问题产生的原因以及解决问题的思路和方法。

2.复习发展心理学课程，进一步了解儿童期(六七岁至十一二岁)的心理特点。

3.开导因老公和孩子而生气的好朋友。