内观金句卡04-Grit
大家好，我是Grit，今天，我们一起来了解下，如何才能从烦恼中解脱出来？
当我们出现负面情绪时，逃避是无法正确解决的，我们真正需要做的，是观察和面对它。
那我们该如何做呢？
当有不好的念头在我们心中出现时，呼吸和身体会给我们信号，比如呼吸开始加重，身体的不同部位出现特定的反应。
在这时，我们就要及时接收它们给我的警告，试着去观察自己的呼吸，自己的感受，避免情绪支配理智，通过观察让心中的不净烦恼念头的力量弱化消失，它们便无法再主宰我了。
通过持续觉察，心中的烦恼便会完全消失，让自己保持安详快乐。
那我们该如何训练自己的这种觉察的能力？
敬请期待后续的解读~
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本文标题：Grit|图卡04 连根拔除你的烦恼
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