觉知一：中午做事把腰给闪了，不能弯腰，蛮疼的，晚上老公发现我走路有些异常，问我是不是不舒服，我懒得理他，觉知到我在怪他没早点发现，早点关心我，所以现在不愿意搭理他。哈哈哈，这个典型的向外抓取关注了哈，
觉知二、表妹一行人出来吃晚饭，其中有弟弟的女朋友（单亲妈妈），女朋友5岁的女儿躺在我们摊位凳子上睡着了，孩子妈妈说让她睡继续和其他人一起吃饭，那会是晚上9点半了，我心里有些心疼这个娃～心疼这个动作隐藏着我对孩子妈妈的批判，觉得她应该抱着孩子回家睡觉。觉知到的时候告诉自己，这是别人的事，不要干涉。允许每个人对自己的事100％负责，随即就放了念头。
觉知三，今天炒了一个菜带出门，晚上跟老公一起吃，菜的味道觉得真好，给了醋，吃起来很下饭，我吃了一大碗饭，吃完饭肚子觉得超级舒服，虽然腰不舒服，但胃舒服呀，哈哈哈
觉知四、晚上先下班回家，洗了开了空调，感觉空调开着后背有点凉呢，不过全身都很放松的，在网上跟弟妹聊了一些事，想着跟亲人之间，能力范围之内可以帮的事就尽力而为，这就是自我界限吧。
好啦，今天就是这些啦，感恩老公，让我提前回家休息，他一个人还在外面做生意。晚安
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