（一）
睡醒后，与其躺在床上胡思乱想，不如起身写作，把散乱的东西整理成文字内容。因为有些想法有价值，只不过在头脑中出现片刻又转到其他的事情上。
给心一件具体的事做，就不会空耗自己的精力。在找不到更好的一觉睡到大天亮的方法，这个办法也是可行的。
人到一定年纪做不到身心合一，身体在睡觉，心却在他处。工作、生活皆如此。虽然早已意识到这个问题，但没有高度重视，总是放过自己。只有时时处处事事做到身心合一，高质量的睡眠才能自然而然形成。
曾和一女士聊天。她说，她这人就是无思无想，怎么开心怎么过。我说，怪不得你这样…，最后一个“胖“字到嘴边，又吞了回去。我这样廋的根本原因就是想得多。思多伤脾。肠胃不好，理所当然。
由思虑过多向无思无想转化，便能做到身心合一。脑袋不懂转弯，太死了。不学习道家思想，脑袋难开窍。
（二）
在一个下班的路上，听一个小女孩和他爸爸聊天。她问，一分钟可以做多少事？一分钟可以说几句话？一分钟可以吃几口饭？一分钟可以上几步步梯？是啊，我们有没有对待过自己的每一分钟呢？
比关注每一分钟更牛逼的是关注每一秒钟。李小龙一秒钟能打出九拳。普通人一秒钟能做几个动作呢？这就是优秀的人跟普通人的区别之一，同等的时间能做更多的事。
我现在对时间的注重才开始。要求自己一天完成运动、阅读、写作、聊天四件事。这四件事要拖到晚上十一二点才完成。对于时间还是太慷慨，从没有想过高效完成。
一天有二十四个小时，一小时有60分钟，一分钟有60秒，一天有86400秒，如果用秒来规划自己的人生会怎样呢？是不是无形中增加了生命的长度。
（三）
在农村老家喜欢煮菜，在城市生活喜欢炒菜。煮菜需要时间，煮得越久越有味。在农村老家不用急着上班，一家人可以慢慢享用美味佳肴。在城市生活，要急着上班，慢慢煮慢慢吃就不行。
人生上半场是上坡路，要加油门才能上得去；人生下半场是下坡路，要慢，要踩住刹车，要不一会就到了人生终点。所以工作之余要养成一些慢节奏的生活。周末可以自己煮来吃，如遇下雨可以静静地赏花听雨，看几页书；天晴，可以游山玩水。活着不只是工作，工作只是生活的一部分。
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