第161天早晨练功

今天共有36人在线练功

吐纳功

半小时很轻松的就做完了，全程都能闭着眼睛，关注自己的内在，前额只是微微出汗，肚子咕咕咕响了一次，放屁一次，没有打嗝和打哈欠

海螺功

今天，提肛收会阴还是会松掉，我就接受了

注意力还是比较集中的，中途睁开眼两次，手擦腰的部分，把手插在衣服外面，略微有点滑，感觉不太好，两脚轻微发麻，两脚踩在瑜伽垫上，有陷下去的感觉，能感受到踩得越来越实了。两个手还是比较发麻的，特别是指尖部分。仍然有打哈欠流眼泪，但没有打隔

分享时刻

张立军，肖丽双的分享太赞了，我接收到了好高的能量，你们在修行的路上，太了不起了

黄乐凌的分享，虽然自已吃素二十多年，但从不要求老公和孩子吃素，相反，还烧晕菜给家人吃。也从不会要用另一个锅烧素菜，晕素菜从来都是用同一个锅。这份允许就是一份爱。难怪我会那么喜欢你。

谢谢你们的陪伴和分享，爱你们。