【2/8】《超级记忆》-记忆的工作原理

  记忆乃智慧之母
古希腊：埃斯库罗斯

记忆工作原理关键词：了解记忆水平、记忆节奏、原则/技巧

---

了解记忆的水平

快速测试的设计目的是活动你的记忆肌肉，意识到自己记忆添加的错误限制和我们的坏习惯。原本十分简单的任务却变得异常的困难，而本章节中有趣的测试练习，这是普通大脑都能接受的，而我们需要通过不断的练习就能达到。

测试的项目有：关联测试、衣钩测试、素质测试、电话号码测试、扑克牌测试、头像测试、日期测试。

得分计算：总分为192分。得分/分值✖️100%。

结果正常的得分范围在20%—60%之间，60%得分，相对于参加测试那水平均水平来说，可以认为是相当理想的。

---

记忆节奏

记忆的基本法则：
第一条发生在你接受信息过程当中，叫“学习中的记忆”。
第二条发生在你接受信息完成之后，叫“学习后的记忆”。

“学习中的记忆”

记忆33个单词，测试的结果显示相同包括了开头结尾和重复，记住的几率略高一些中间的单词，记住的很少。

为什么会有这种共同的现象呢？

这一系列结果表记忆和理解不同：即使懂得所有的单词是什么意思，也不能全部。

记忆因素：开头、结尾、节奏、重复、感官相连、有特点、易记。

休息的重要性（番茄钟）

短时休息对放松起到关键作用，起点和终点越多，大脑能够记得内容就越多。

“学习后的记忆”

重复复习：

刚学完一会儿，学完一天后，第一次学完一周后，第一次学完一个月后，第一次学完三到六个月后。

第一次学习后，复习思维导图笔记，一个小时的学习所需的复习时间不超过10分钟，以后每次复习应该快速记下你记忆中最感兴趣的基本信息，然后把你的快速笔记，与你正常状态下的笔记进行对比，把复习之后的感受和认识加到思维导图的旁注中去。

形成学习，理解和回忆，互相促进的良性循环。

“记忆与年龄无关”与懂和重视记忆原理的人有关。

---

原则/技巧

古希腊人就直觉地认识到两条基本的、可使记忆准确无误的原则：想象和联想。

“利用想象展开联想”

记忆技巧的基石=联想+想象+地点=记忆

记忆你知道你是谁，因此，记住这一点才合适方法就是“我是”+一副能引发想象刺激感官纪和系的多彩画面。

12种记忆技巧：感官、运动、联想、性、幽默、想象、数字编码、符号、色彩、顺序、积极的形象、夸张。

关键记忆形象词

每个记忆方法都涉及关键词。关键词是一个衣钩，在这个勾上，你将挂上许多，你希望记住的内容，继而产生一副图画和一个形象，这就是关键“记忆形象词”。

纯化

联系的过程尽可能：基本、单纯、简单，即为“纯化”

砸碎、黏在一起、按升降序排列、穿插、替换、新的情境中、编织、包装、对话、跳舞、颜色、气味、动作。

总结

记忆️二法则：学习中+后

记忆二重要：重复+休息

记忆三基石：联想+想像+地点

记忆十二技巧+十四种纯化技巧

全面改善记忆力和创造力，将使我们的左、右脑功能得到新的、强劲的、综合性的发展。感觉内容更清晰明了了，接下来努力成为一位践行使者，加油！

【2/8】《超级记忆》-记忆的工作原理