确实一本不太一样的书，仅仅在阅读“序”的时候就产生了很多心理上的共鸣，第一时间转给身边的小伙伴，没想到大家都觉得是“内心独白”。这是一本神经症患者自身经历，不过作者用笔墨间的刻画，写出了我们内心会矛盾、纠结和无奈的情感表达，着实让人觉得是对话般的阅读体验。
现代社会赋予每个人多重身份，而每一个身份社会都赋予了极大的压力。你是子女，是父母，是职员/老板，又是伴侣……你希望获取每一个身份（实际上倘若你缺失一重身份，同样也会带来社会给你无形的压力，比如：催婚，催生等等），同时希望“扮演”每个身份中的优秀者，或者至少中上等。可是，我们都知道“鱼和熊掌不可兼得”，这往往就是神经症最大最大的焦虑来源，他们内心中希望的自己在现实世界里面往往达不到，然后就陷于反复反复的矛盾、失落、焦虑中。往往都伴有强迫症和恐惧症，或许有人会认为这样的人在社会中属于那种安静，不善言辞的，但实际上他们却属于情感极其丰富的类型，大部分属于高敏感人格。
高敏感人格：神经高度敏感、共情能力强且拥有丰富内心世界的人。高敏感人格不等于内向型人格，据统计，约30%的高敏感者都是社交活跃分子。
如果你试图看一本书去解决内心的焦虑和矛盾，那恐怕会失望。因为作者本身就是神经症患者，且阅读了市面上很多书，理论知识类的，社会案例类的数不胜数，得到的结论依然是由自己的改变内心和思维来逐步的环节自己。其中，我最推荐的是“方法篇”的尝试，要治愈神经症，促进心智成熟并且懂得和自我相处，这是必经之路。我个人是非常认同的两点：
1. 认真休息：非常有体会，有段时间工作压力大，导致连续2周的失眠痛苦，然后生活进入了死循环。要知道神经症还会因为计划入睡时间而未实现而更加焦虑。书中提供了入睡的方法– 身体扫描法、意象冥想法、睡眠呼吸法，我准备逐步试试看。
2. 思维训练：之前我也阅读过《刻意练习》，思维是可以训练的，也算是个好消息。接受人并非完美的事实，思维训练的方式– 正念冥想、扫描固化思维、自我问答、刻意练习（专注、反馈、纠正）。
往往心“大”的人，反而活的轻松愉悦，就好比我尝试与我老公去讨论时，他就反馈无法通过本书的观点产生共鸣，自己认为现在的生活已经很幸福和知足了！说实话，我是超级羡慕他这状态的。
最后，再聊聊阅读本书的tip，明显能够感受到作者的“强迫症”情况，打开书本即可看到完整的思维导图，便于读者全面掌握概况；阅读正文也会看到针对重点表达和定义都采用了加粗提示，是不是很OK？希望看完本书的人，也可以像我一样，开启一些新方法的尝试，接纳不完美的自己，缓解内心。
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