所见即所得。最普遍的，大脑根据看到的东西来形成对现实世界的认知。然而，其中并不仅仅包含眼睛所获取的信息。
把大脑想象成一台计算机，计算机的摄像头从外部获取数据，然后经程序处理，得出预期结果。
大脑的工作过程与之类似，眼睛从外部读取信息，而处理信息的程序是我们对于这个世界的概念性认知，所学习的知识，拥有的记忆，当时的情绪，心理的关注度。
通俗来说，经验，潜意识，第一反应都是现实的构成。
现实是大脑加工的产物，并不是客观世界的直接体现。
晴天，充满阳光，温暖。而雨天阴冷，潮湿。
假定其他条件不变，那么客观的来说，晴天通常是明媚舒适的特征现实，而雨天是抑郁沉寂的特征现实。
那么从理论上来说，人们对于晴天的反应是积极地，反之消极。然而实际生活中，反应的积极性往往也跟情绪，认知有一定关联。情绪对于积极地反应同样起到决定性作用。
我们所看到的感受到的物理认知是构成大脑现实的一部分，而不是全部。
恐惧来源于大脑对于未知事物的默认处理
把大脑分为两个部分，可控区域和不可控区域，通俗的说就是理性和感性之分。不可控区域的典型表现就是情绪的反应。
上台演讲前的紧张，比赛前的担忧，考试前的失眠....这些都是情绪的变化。
情绪属于不可控区域，于是理智和感性的斗争拉开了序幕。
痛苦来源于感性和理性之间的矛盾。
其中恐惧便是感性和理性的交战区。
大脑有很多出厂时默认的设置，比如生物本能的对于未知的趋利避害。
未知是有危险的，而更加危险的是未知带来的潜意识恐惧。
用恐惧来代替未知是大脑的潜意识反应。而通常情况下，恐惧会放大未知的危险性来保护自身的安全。这一点可以用达尔文的进化论来解释，然而人类在从猿进化而来，这种潜意识已经没有在丛林中那般强烈，但仍然不可忽视。
屈服恐惧的代价是高昂的，当有合适的机会采取行动时，恐惧会填满行动的未知空间从而导致无所作为，最后失去机会。然而，过于自大导致的冒失激进同样是不可取的。恐惧的存在并不只有坏处，如何看到它的价值和短板从而寻求平衡是最关键的。
说回现实，我们所理解的现实不止来自于看到的事物，恐惧作为情绪的一种反应，也是组成现实的一部分。
心理学中，对于未知的事情，有一个决策是往事情发展的最坏的地方想。
把未知具现化，是比置于恐惧中更加有效的方法。
Hold yourself accountable for every moment,every
thought,every detail.
对自己经历的每一个瞬间，每一个想法，每一个细节负责。
With that empowerment comes complete responsibility.
掌控自己的权利来源于完全的承担责任。
对自己所思所想所做完全负责是解决对于未知恐惧的方法之一。
来源于未知的恐惧中往往包含着不想承担的失败，不愿面对的现实。如果无法对自己的一切完全负责，那么克服恐惧将难如登天。
在理智与情绪的斗争中，承担所有的责任就是双方共同达成的协议。
TED链接：http://open.163.com/movie/2018/12/I/1/ME38QAD7A_ME38QUMI1.html
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