豆苗亲子日记 篇
活动记录
①上午在家（每周六整理家务，做一个安排）
②下午参加社区的情绪体验课程
③武术课
④和爸爸一起逛超市
（爸爸和妈妈又进行了一场“我要写一部小说”的辩论，豆豆在辩论中睡着了）
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互动分享
今天和孩子一起参加《情绪管理》的体验课
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学习分享
我在情绪管理学到的内容
【大人的课程】：
①接纳情绪
“塔达”。用暗示语或者手势，鼓励自己去接纳情绪。
比如：看见孩子有的题目做错了，做一个兴奋地手势，对自己说：“塔达，太好了，我们又发现了一个错误，又有进步的机会了。”
②和情绪链接
体验自己进入到某种情绪的时，通常会有一种固定的表情、固定的动作。比如：皱眉、叉腰，这个动作的出现标志情绪来了，情绪出现的速度大于理性，所以这个时候先停下来，等待理性的召唤。
③和孩子的情绪管理
处理孩子的情绪时，大人的三步：
看见：比如：“我看见你的脸红了”；“我看见你不敢看我”~等
体验：比如：“我猜你一定很着急”；“我猜你一定很害怕”
协助：比如：“你需要我做什么吗？“你需要来一个大大的拥抱吗”
【孩子的课程】：情绪的表达
孩子在不同的情境下，能够主动说出自己的感受
谢谢华东师大的老师和同学们~~~~~
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