用精神分析理论对羡慕和嫉妒两种情感做剖析，羡慕来自三元关系，是一种健康的情绪，能承认别人的好，并期望和别人一样好，是非常有利于自己的成长。而嫉妒来自二元关系，包含了很多否定因素，嫉妒的人总会想要毁掉他嫉妒的对象。
嫉妒的负面影响的最终受害人是自己，因为他会让自己的一部分嫉妒自己的另一部分。一般来说，我们人性是很多方面是相通的，只不过每一部分在每个人心里的比例不一样。嫉妒是隐藏在我们人性的深处，一个非常阴暗的深处。那里蓄积着很多破坏性的力量。
更为可怕的是，我们的一部分会嫉妒我们另外一部分的成长。就像有人在人生中，会为自己设置非常多的阻碍。嫉妒看起来就像自己的敌人。为什么会这样对待自己呢？其实是我们内在有一个被嫉妒所主导的亚人格。所以我们每个人都要对自己内心的这部分黑暗力量负责。
当嫉妒占主要部分的时候。我们要关注自己的内心。我们内在这部分藏在什么地方？一般来说，我们内心的建设银行力量会让嫉妒转化为羡慕。因此我们可以觉察自己内心的嫉妒，把眼光看远点，知道并且尝试去理解它。
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本文标题：羡慕和嫉妒
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