我之前有腱鞘囊肿的问题很困扰，因为没办法做俯卧撑，手腕这里压下去会痛，大概得过腱鞘炎或者腱鞘囊肿的朋友都很清楚这种痛苦了。
治疗的方法有三种：第一把它按破。第二做穿刺，把里面的积液取出来。第三手术取出。
第一种要看你这个腱鞘囊肿长得位置，一般都可以让医生按掉，如果不好按或者位置特殊安不了，那就可以做穿刺把里面的积液取出来。第三种相对复发率低一点，但是我本人是不太支持的，当然具体的你们还要去问医生遵医嘱，因为腱鞘囊肿的复发率是比较高的。
我第一次发现腱鞘囊肿的时候，本来计划去医院做穿刺，因为我这个长的位置就是传说中99%按不掉的角落里。就在我去准备去医院的时候，一个学中医的朋友建议我可以尝试做针灸或者艾灸。
当时想着反正这个也不是什么大毛病，目前也没啥影响，先尝试一下别的办法，实在不行再去医院也无妨。不是我在家自己试了一下艾灸，研究了三天，感觉这个囊肿有小下去。
有一天晚上忽然发现它变软了。变频了，接触面积稍微大一点儿了，有一种气球扁了的感觉。我琢磨着是不是里面这个鸡也开始散出来了，接着几个晚上睡前都会按揉这个地方，明显一天比一天小，后来就不见了。
所以我觉得腱鞘囊肿其实是可以自己预防和护理的。过了一个多月吧，手腕的地方又开始痛起来了，感觉腱鞘囊肿又要回来了。我赶紧拿按摩油在手腕这个地方按揉啊，疏通啊！事实证明确实有效。
之后他也有间歇性的疼痛，每次经过按摩热敷，症状都会好转。于是我得出我的经验，我们要三百六十度经常活动我们的手腕，让我们的手腕时刻处于灵活状态。
我还发现腱鞘囊肿在我身上，它的发生跟我玩手机的时间成正比。如果我有一段时间一直手捧手机玩很长时间。过几天手腕这个地方就会开始有些疼痛，在他还没形成腱鞘囊肿之前，应该叫做腱鞘炎。
所以我的预防措施就是：平时注意玩手机的时间和姿势，多活动手和手指的灵活度，在感到不舒适的时候，用热毛巾热敷手腕处，并充分按揉疼痛的地方。平时没事的时候也可以多疏通手腕腱鞘部位，防止里面的积液生成。我觉得很管用，希望。同样也腱鞘囊肿困扰的你们也有用。
网友评论