今晚约了小C跟我去打羽毛球,我们医院的体育馆星期天不开门,只好跑外面去打。附近厂里面有个体育中心,收费还可以,上午16块钱一个小时,下午到晚上10点都是20块钱一个小时。
不吃饱怎么有力气减肥?刚准备付钱,却被告知场地已经被包了,从20:00开始。那时已经19:16了。罢了罢了,现在还剩不到一个小时的时间,以往都是打一个小时还想继续打,不然不尽兴。场地的老板也聪明,跟我们说,打半个小时或是45分钟咧,收费10块钱。觉得还行,也划算。
也不知怎么地,今晚打球不带劲,我自我感觉良好,小C总是捡球的那一个。他也发现他不在状态,打了十几分钟休息了几分钟继续打,勉强打到20:00。很多人陆陆续续地来到体育馆,我们也该回去了。
不吃饱怎么有力气减肥?原来小C是觉得肚子饿,中午吃的比较少,下午没怎么吃东西就出来了。只好建议他回去吃东西先了。后面他回去吃饱了确实感觉舒服多了!
其实,不吃饱哪有力气减肥,科学的角度来分析,这句话是很有道理的。或许不少朋友都曾经困惑,为什么我明明没吃什么食物还是瘦不下来呢?或许,减肥难以成功的原因就是不吃饭或是没有规律科学的饮食。
“糖”在身体中有不可缺少的用途。
严格来讲,广义上的“糖”包括了平时我们常见到的:白砂糖、果糖,米饭、面粉中的淀粉,外加不被消化的膳食纤维。这些成分统一被称为“碳水化合物”。碳水化合物作为三大营养素之一,在人体中发挥着重要的作用。
首先,它是大脑与神经的直接能量来源。能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖,尤其是大脑对于糖分的依赖性更高,当葡萄糖不足时,我们很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况,甚至可能出现头晕目眩等不适症状。
不吃饱怎么有力气减肥?其次,它是维持体温的源泉。糖分进入人体后,随即在小肠中被吸收入血,再由红细胞运送到全身各处,用于参与细胞内的各种生物化学反应,以供给人体热量,并保证人体的体温正常,维持人体生理活动。
最后,它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源,它不仅能够直接被人体吸收利用,还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存,在出现高强度的运动时,这些糖元就会被释放出来,支持人体的运动。
不吃饱怎么有力气减肥?没有正常的饮食或是食物来源,我们身体最基本的功能都得不到保证,那么,哪里来的力气?没有力气,也不想运动,即使运动也很勉强。这样一来,减肥也难以有效果!
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