绝望的日子不会一直持续下去，总会有转机。
在阿德勒的理论中，困扰个体的三大因素是职业、社会和性。
职业即工作，我是一名没有什么上进心的公务员，只知道把自己负责的工作做好就行，其他的不期盼、不纠结、不拧巴，所以，这种一眼就能看到头的工作生活我还是不排斥，有些喜欢的。足以保障我的生活，还有不少闲暇的空余。事物都是两面的，所以，安稳的另一个矛盾点就是没激情。
社会，《自卑与超越》书上说指人际关系，相处的朋友，我朋友不多，几个从小长到大的发小，大学几个聊得来的舍友闺蜜，可惜远的远，忙的忙，能坐下来促膝长谈的就没了。
性，指家庭，我理解的包括了父母、爱人在内，去年年底，爸爸就病重了，今年春节前，永远的离开了我们，那种至亲的离开，沉淀在心里的痛苦，哭不能完全发泄，所以很长一段时间，我就感觉心脏被什么东西压着，呼吸也累，想事情也累，干什么都被压着，累又无从去放松和释放。
作为个人，这三大因素都水逆的我，感觉生活中除了为了亲人们活着，自己个人生存的价值感和成就感是荡然无存的。《东吴同学会》里说，每个人都应该有自己的山洞时间，安静下来，只做自己，每个人对山洞时间的需求不同，但是必须都要有。所以为了对今后几十年的自己有个交代，我也一直在寻找自己的山洞时间。
运动和读书
很多文章都在说，付出和努力不一定成正比，但是运动和读书除外。我相信并开始实践。
运动，一开始，我每天坚持十个深蹲、二十个仰卧起坐，然后开始练简易版的天鹅臂，自己练，坚持了一段时间，很舒心。然后看到了王潇的健身100天，毫不犹豫的报了名，其实我知道，那个报名的决绝就像是黑暗处来了一丝曙光，哇哦，我可以有组织的跟着大家一起运动了，每天十五分钟，我觉着没有办法不坚持，因为那十五分钟是我的山洞时间，不在于我会不会瘦，而是在一潭死水的生活中，我看到了能给我带来一些成就感的曙光，100天后，即使我依然没有马甲线，依然没有瘦十几斤肉，但坚持100天的打卡会让我觉得自己还是能做好一件事情的。
阅读，我用趁早笔记本定着阅读计划，一周一本书，书看的很随意，不分主题，看了段时间，看到了彭小六的第六期洋葱阅读班开课，也是毫不犹豫，因为我太需要一个地方去坚持，去磨练了，下周会开课，感觉很有盼头，我会坚持下去的。成年后的日子，我感觉做什么都没有这两件让我如此有自信。
2019年已进入4月份，我清晰的看到，今年年底的那个我，比年初那个衰的、心已死的我要进步，要有力量，要有积淀。生活从来都不是一帆风顺，逆境中，我们要去山洞修炼，默默地，咬牙地，为的是修炼期满，满血复活，归来虽然不是少年，却是那个更有力量的自己！
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