长寿的秘诀是什么？

提到长寿，人们时常会想起要清淡饮食，要运动，要戒烟戒酒或者要有长寿的基因遗传等，但答案并不像我们想象得那样。

有一个非常奇妙的现象:在发达国家，普遍来说，女性的寿命比男性多出六到八年。这算是一个巨大的差距了。2015年 《柳叶刀》杂志发表了一篇文章，描述了经济发达国家的男性的死亡率是同龄女性的两倍。

但是世界上有一个国家，在那里，男性女性的寿命没差别。那是一个偏远的山区，一片长寿区，在那里男性女性都普遍长寿。这是一个在塞尔迪纳的长寿区，身处地中海的一座意大利小岛—撒丁岛，位于科西嘉岛和突尼斯之间。

在那里，百岁及百岁以上的老人的数目是意大利本土的六倍，而两者相距不到200英里。这里百岁及百岁以上的老人的数目是北美洲的十倍，它是唯一一个男性与女性同寿的地方。

撒丁岛上的百岁老人是大陆的六倍多，也是北美的十倍。这是为什么呢?根据心理学家苏珊•平克的研究，使得那里的人们长寿的，既不是阳光普照，也不是低脂无糖饮食，而是他们对亲密关系和面对面互动关系的重视。

无独有偶，杨百翰大学的一名研究员JulianneHolt Lunstad也研究了这个问题。她对一系列成千上万中年人进行了研究。她观察了他们生活中的每一个方面饮食、锻炼以及物质条件，多久去一次医院、是否吸烟饮酒等。

她把这些都记录了下来，然后她和她的同事就静静等了七年，观察七年后哪些人还健在。那些所有健在的人是什么降低了他们死去的可能性呢?

我们来简要地看看她收集的数据，从影响最低的到最高的，依次是干净的空气；是否治疗了高血压；是胖是瘦；锻炼了多少；是否心脏出现过问题；是否注射过流感疫苗，看来接种流感疫苗其实比锻炼更能保护我们的身体呢。

下一个是否酗酒然后戒掉了；然后，吸烟否，如果吸烟，那么你是否戒掉了。而最重要的竟然是社交生活。

社交生活有两大特点。第一就是你亲近的关系，就是那些你需要贷款时想到的人，如果你突然急需用钱，身体不适的时候他会打电话给医生，带你去医院，在你感到存在危机的时候陪着你，在你感到绝望的时候陪着你。这些人，这一小部分人，如果你拥有了的话，将是对你能活多久的最大的影响因子。

接下来的因素就是所谓的社会融合。意思就是你在每天的生活中与人们有着多少互动，你同多少人交谈过?这些同时意味着你的或生疏或熟络的人脉，并不只是你非常亲近的，对你有着不同寻常的意义的人们。

就像你跟快递员交谈过吗?你跟那个每天遛狗经过你家门前的女士聊过天吗?你加入了读书俱乐部吗?这些互动都是最能影响寿命的因素之一。

我们回到一开始的主题，为什么女性普遍要比男性更长寿呢?

主要的一个原因就是女性会优先考虑和培养她们与人的面对面关系，在整个生命过程中都是这样。最新的证据表明这种亲自见面的友谊营造了一种生命力量，可以抵抗疾病和衰退。

看来长寿的秘诀是社交生活呢！那么知道了这一点，我们就可以凭借积极乐观的心态，多与人交往，长命百岁！

摘录自TED演讲《长寿的秘诀可能是你的社交生活》