我今天早晨5：30起床

中午吃饭的时候，我随口说了一句：“我今天早晨5：30才起床，以前都是5：00。”

立刻有人说：“说明你这两天跳绳有效果了，说明你进入了正常状态。”

我觉得这种说法有点可笑，可是模模糊糊中似乎又有点道理。

很长时间以来，我都有点神经衰弱，入睡很快，但是有效睡眠时间很短，经常在凌晨四点就醒了。

我觉得所有的问题都跟我的体重有关系，肥胖是所有疾病的根源。

可是我的膝盖和脚趾又不允许我有大体能的活动，每天三公里的有氧步行又确实不解决问题，所以我一直在矛盾之中。

国庆节期间，爱人在家跟着直播跳操，让我也跟着练练，每天将近一个小时的强度，确实很有效果。

可是，开始上班之后我没有时间投入了，咋办？

前两天我看到后备箱里居然还有跳绳，俺就拿出来试着跳了一下。

效果不错，跳了500多下，感觉到已经出汗了，心跳的速度也有明显提升。

有效果那就继续吧，我么天还是持续三公里步行，而后加上跳绳500下，保持多喝开水，确实有点改善了，如果能够持续几个月就好了。

今天是跳绳的第四天了，走跳绳去。