最近在看一本书《大脑训练之道》，并做了一些摘录。
【第五章 情感功能区训练法】
每天利用表扬帖实现自我愉悦
我们知道,只有在遇到开心的事情时,大脑才会兴奋起来,悲伤的事情只会抑制大脑的活跃程度。
不开心的事会让人陷入消沉的情绪,如果长期陷入负面情绪的恶性循环,大脑就会受损,学习、工作、生活等各方面都会受到影响。
要让大脑保持活跃,就要善于自我激励,这样才能给大脑带来愉悦感,才能让大脑高速运转。
美国著名心理学家马斯洛曾向一群大学生提问：
谁希望写出美国历史上最伟大的小说?
谁希望成为议员、州长或者总统?
谁希望当联合国秘书长?
谁希望成为历史上最伟大的作曲家?
谁希望写出伟大的心理学著作?
谁希望成为圣人?
……
面对如此夸张的提问,学生们都不好意思地笑了,因为谁都没有勇气承认自己有这些愿望。结果这些学生中,没有一个人的成就超过马斯洛。
人生需要自我激励,人们需要看到希望,以此激发信心与行动力,这样才会积极思考,充分发挥大脑潜能。
表扬帖实际就是表扬笔记。每天学习、工作结束之后,回顾一天的言行,将值得肯定、表扬的地方写下来,通过这样的方式进行自我激励,充分刺激大脑情感功能区。
例如：
今天接计划完成了学习任务,赞一个!
今天与客户会面很成功,当场签了一笔十万元的订单!晚上奖励自己一顿大餐。
今天逛商场,成功抑制住了购买欲望,节省了3000元钱!
……
记下之后,反复读几遍,并思考做些事的好处,明天准备怎样做等,让大脑情感功能区与思考功能区紧密相连。
同时,被表扬之后所带来的愉悦感又能够充分刺激这两个大脑功能区。
延伸阅读――
自我激励激发潜能
英国BBC实验室的安德鲁·雷尼教授做过一项游戏实验，被试者超过4万人。
实验结果发现“激励”在激发潜能方面的确有作用。
这项复杂的研究测试了自我激励、意象及假定规划等激励方法是否对任何任务都有效。
在任务的每个部分,善于利用自我激励方法的人,其表现明显好于不善于自我激励的人。
此外，研究人员发现,励志短片也可以提高个人表现。
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