经常发怒，会损害身心健康，甚至引起心身疾病，给自己和他人都会造成不良影响。
事实上，有许多心理学方法都能够让我们巧妙的制止发怒。
（1）转移法
发怒时，我们可以有意识的听听音乐，玩玩游戏等，通过接受另一种积极的刺激，促使转移大脑兴奋点。
（2）适度宣泄法
我们可以找适当的人去倾诉，或者去打篮球、跑步等，让自己出身大汗。
（3）升华法
我们可以把怒气转化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量，将消极情绪转化为积极情绪，比如参加对社会有益的活动或自我学习、培养技能等等。
经常发怒，会损害身心健康，甚至引起心身疾病，给自己和他人都会造成不良影响。
事实上，有许多心理学方法都能够让我们巧妙的制止发怒。
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（2）适度宣泄法
我们可以找适当的人去倾诉，或者去打篮球、跑步等，让自己出身大汗。
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我们可以把怒气转化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量，将消极情绪转化为积极情绪，比如参加对社会有益的活动或自我学习、培养技能等等。
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